• Через 24 години після куріння знижується ризик серцевого нападу.
  • Бажано кинути палити до 40 років.

скільки

Зміст статті

Усі експерти сходяться на думці, що відмова від куріння значно покращує здоров'я та якість життя. Це виклик для тих, хто залежать від тютюну, але результати видно порівняно скоро. Хоча для відновлення ємності легенів потрібен час, правда, з першого дня наслідки детоксикації вже помітні.

Короткострокові вигоди

Різниця між курінням і некурінням вражає багато в чому. Деякі з них легко впізнати, наприклад, краще пахне одяг, свіжіше дихання, здоровіший, менш пастозний рот і кращий смак їжі. Пальці також втрачають цей потворний жовтуватий колір. Але крім естетики, є й інші важливіші переваги, на що вказує Американське онкологічне товариство. Деякі з них:

  • Незабаром після відмови частота серцевих скорочень зменшується, як і артеріальний тиск.
  • Через 12 годин від останньої сигарети рівень чадного газу в крові падає, повертаючись до нормального рівня.
  • В 24 години знижується ризик раптового серцевого нападу.
  • Через два дні нюхи і смак починають відновлюватися.
  • Функція легенів посилюється, а кровообіг покращується через кілька три тижні.
  • У дев'ять місяців легені починають нормально функціонувати, збільшуючи свою ємність і зменшуючи проблеми з диханням і кашлем.

Довгострокові переваги

Серед захворювань, спричинених тютюном, найважливішим є рак легенів, рота, горла, сечового міхура чи шийки матки. З роками колишній курець перестає бути людиною, якій загрожують ці захворювання, і має такі ж шанси на розвиток раку, як і будь-яка інша людина, яка ніколи не курила. Це також покращує ризик страждати іншими захворюваннями, такими як діабет.

  • Рік. Ризик серцевого нападу значно знижується.
  • У 5 років. Ризик захворіти на рак від куріння зменшується вдвічі. Так само ймовірність інсульту на тому ж рівні, що й у будь-якої іншої людини, яка не палить.
  • У віці 10 років. Зменшує ризик раку легенів вдвічі.
  • У 15 років. Ризики будь-якої хвороби близькі до ризиків того, хто ніколи не палив.

Кинути палити має бути твердою метою

Відмовтеся від куріння це найкраще рішення, яке людина може прийняти. Якщо це робиться до 40 років, можливості померти від хвороби, пов’язаної з тютюном, зменшуються до 90%. Однак будь-який час підходить для кинути звичку. Важливо також не засмучуватися, незважаючи на те, що це було судимо в інших випадках і не було досягнуто.

Від Іспанське товариство курців Вони дають деякі рекомендації, як кинути палити і не рецидивувати. Для цього існує багато способів, наприклад, ліки, які зараз фінансуються за рахунок соціального забезпечення, біорезонанс, психотерапія, пластирі або акупунктура. Будь-хто є дійсним, якщо досягнуто мети кинути курити.