потрібно

Стейк з філе на грилі
> Розмір: 3 унції
> Калорії: 179 (калорій з жиру: 85)
> Ходьба: 48 хвилин
> Біг: 17 хвилин
> Їзда на велосипеді: 25 хвилин

Смажений стейк
> Розмір: 3 унції
> Калорії: 201 (калорій з жиру: 117)
> Ходьба: 54 хвилини
> Біг: 19 хвилин
> Їзда на велосипеді: 28 хвилин

Вафлі
> Розмір: 1 вафелька (діаметр 7 дюймів)
> Калорії: 218 (калорій з жиру: 95)
> Ходьба: 59 хвилин
> Біг: 21 хв
> Їзда на велосипеді: 30 хвилин

Сироп
> Розмір: 1/4 склянки (83 грами)
> Калорії: 220 (калорій з жиру: 0,8)
> Ходьба: 59 хвилин
> Біг: 21 хв
> Їзда на велосипеді: 30 хвилин

Тунець консервований
> Розмір: 1 банка (172 грами)
> Калорії: 220 (калорій з жиру: 46)
> Ходьба: 59 хвилин
> Біг: 21 хв
> Їзда на велосипеді: 31 хв

Яловича вирізка
> Розмір: 3 унції
> Калорії: 227 (калорій з жиру: 131)
> Ходьба: 61 хв
> Біг: 22 хвилини
> Їзда на велосипеді: 31 хв

Гуакамоле
> Розмір: 1 порція (153 грами)
> Калорії: 230 (калорій з жиру: 187)
> Ходьба: 62 хвилини
> Біг: 22 хвилини
> Їзда на велосипеді: 32 хвилини

Зефірне печиво
> Розмір: 1 печиво (49 грам)
> Калорії: 233 (калорій з жиру: 88)
> Ходьба: 63 хвилини
> Біг: 22 хвилини
> Їзда на велосипеді: 32 хвилини

Стейки для грудей
> Розмір: 3 унції (85 грам)
> Калорії: 246 (калорій з жиру: 141)
> Ходьба: 66 хвилин
> Біг: 24 хв
> Їзда на велосипеді: 34 хвилини

Випасовий антрекот
> Розмір: 4 унції
> Калорії: 247 (калорій з жиру: 156)
> Ходьба: 67 хвилин
> Біг: 24 хв
> Їзда на велосипеді: 34 хвилини