Треба сказати: традиційно Різдвяна вечеря сповнена кулінарних вишукувань, яким важко встояти, дуже важко. Потрібна сильна сила волі, щоб уникнути пробування всіх страв, розкладених на столі і, перш за все, щоб не допомогти собі трохи (або "набагато") більше.

годин

Але, можливо, знати скільки годин вправ потрібно зробити, щоб спалити різдвяну вечерю відмовити вас давати волю язику та животу в цю ніч святкування.

За даними австралійського спеціалізованого сайту Foodprocessing, щоб спалити 229 калорій, що містяться в маленькій шоколадній плиточці, вам доведеться гуляти приблизно 42 хвилини або бігати 22 хв. Враховуючи, що під час різдвяної вечері середня людина споживає близько 5000 калорій між їжею та напої, потрібно буде бігати вісім годин або ходити 15 щоб спалити енергію, спожиту за пару годин святкування. Ці цифри не враховують інших страв, які їдять під час Різдва, таких як сніданок або обід, перед великою вечерею.

Дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology & Community Health у Великобританії, гарантує це позначте продукти з обсягом необхідної фізичної активності щоб спалити калорії, які вони містять, ви можете позитивно вплинути на людей, щоб вони вибирали здоровішу їжу та напої.

Цей тип маркування, т.зв. PACE (еквівалентна калорія або витрата на фізичну активність), Він відрізняється від того, що роблять у більшості країн, і декларує лише кількість калорій, що містяться в їжі або рідинах, саме тому деякі європейські країни, такі як Великобританія, вже виступають за те, щоб виробники включали його замість поточного. стримуюча сила споживача.

Тому якщо ця інформація змусить вас трохи краще подумати про вибір їжі під час цих свят на кінець року ви досягли своєї мети.