Щодня ми отримуємо більше інформації та нових досягнень щодо ГРВІ cOv2, вірусу, який був абсолютно невідомий медико-науковому співтовариству і в даний час перебуває під постійним розслідуванням. Одним із останніх доказів є те, що нестача вітаміну К в нашому організмі може спричинити найсерйозніші картини захворювання.
Це підтверджується голландським медичним дослідженням, проведеним серед пацієнтів, які потрапили до лікарні Канісія Вільгельміни в голландському місті Неймеген, яке повідомило про користь вітаміну К після виявлення зв'язку між його дефіцитом та найгіршими клінічними результатами заражених Covid- 19.
Список найкращих джинів у світі та модних терас, щоб насолодитися ними
Дослідження проводилось у партнерстві з Маастрихтським інститутом серцево-судинних досліджень, одним з найбільших дослідницьких інститутів серця та судин в Європі. Дослідження проаналізувало випадки 134 пацієнтів, госпіталізованих з приводу коронавірусу між 12 березня та 11 квітня, разом із контрольною групою з 184 пацієнтів того ж віку, у яких не було захворювання. У цій студії пацієнти, які померли або у них був більш серйозний діагноз, мали серйозні дефіцити рівня вітаміну К, що дозволяє нам стверджувати, що, особливо на профілактичному рівні, включення в раціон продуктів, багатих цим вітаміном, може бути частиною рішення.
Користь вітаміну К
Оскільки відомо більше про ГРВІ-CoV-2, було виявлено, що спричинене нею захворювання у деяких пацієнтів може спричинити порушення згортання таких органів, як легені, серця та нирки, що може ускладнити захворювання та прогресувати. у більш серйозних випадках.
У цьому сенсі вітамін К виділяється як чудовий союзник, оскільки, більш відомий як вітамін згортання крові, він входить до групи жиророзчинних вітамінів, необхідних для здоров’я серцево-судинної системи та кісток. Серед його переваг вітамін К запобігає кальцифікації судин, тобто запобігає надмірному накопиченню кальцію в інших частинах тіла, таких як судини. Крім того, це допомагає фіксувати кальцій у кістковій тканині, регулюючи метаболізм кісток та зменшуючи ризик остеопорозу. Ще один внесок цього вітаміну полягає в тому, що він покращує створення тканин, а також є чудовим союзником для лікування почервоніння та подразнення, оживляючи шкіру та забезпечуючи світність.
Скільки я повинен взяти
Перше, що слід знати про цей вітамін, це те, що він поділяється на дві підгрупи: К1 (або філохінон) і К2 (або менахінони). Перший міститься в основному в деяких рослинних оліях, таких як оливкова або соєва, та в зелених листових овочах, хоча його концентрація завжди залежить від рівня хлорофілу в рослині. Зі свого боку, вітамін К2 присутній особливо в продуктах тваринного походження, таких як ферментовані сири, печінка або сир.
Споживання цієї їжі варіюється залежно від статі та віку. Згідно з дослідженням, розробленим Орегонським університетом, передбачувана кількість для чоловіків становить 90 мікрограмів, тоді як для жінок вона становить 120 мікрограмів.
Які продукти слід їсти для підвищення імунної системи?
Їжа з вітаміном К
-Листова зелень (зелень ріпи, зелень брокколі, едамаме, шпинат, петрушка, салат ромен, спаржа, ендівія або капуста)
-Морквяний сік
-Гранатовий сік
-Рослинні олії (соєве, оливкове та ріпакове)
-Фрукти (ківі, чорниця, інжир або виноград)
-Молочні (особливо вершкове масло, молоко та сир)
-Горіхи (кедрові горіхи, кеш'ю, сушені сливи та фісташки)
- Скільки клітковини потрібно приймати на день і в яких продуктах її знайти
- Скільки сої та помідорів взяти для профілактики раку простати
- П’ятикольорове маркування їжі та напоїв проти ожиріння
- Які вітаміни я повинен приймати, щоб завагітніти? Ви мама
- Проект збиратиме продукти харчування та медичні засоби проти Covid-19 для дітей Сахраві