Адекватне, регулярне вживання рідини у дітей є дуже важливим, оскільки їм потрібно більше рідини на кілограм ваги, ніж дорослим, їх нирки все ще розвиваються; і мають велику поверхню тіла відносно маси тіла, тому вони втрачають набагато більше рідини випаровуванням через шкіру, ніж дорослі.
Також слід враховувати прийом рідини, оскільки діти, як правило, настільки занурені в гру, що вони просто забувають пити, або вони часто можуть помилково відчути голод і, можливо, споживати їжу з низьким вмістом рідини замість пиття.
На розумову ефективність у школі та під час навчання сильно впливає наш стан гідратації. Забезпечуючи достатнє надходження води до нашого тіла, ми можемо зменшити ризик розвитку головного болю, втоми та проблем із концентрацією уваги, тим самим підвищуючи ефективність навчання.
Переконайтеся, що у вас є правильне водопостачання перед тим, як піти до школи! Для цього ми починаємо ранок зі склянки питної води, мінеральної води.
Щоб дізнатись більше про споживання рідини, натисніть ТУТ