Існує багато міфів навколо кількості їжі, яку потрібно робити щодня, щоб активізувати обмін речовин, і ми забуваємо, що найголовніше - це слухати організм і справді знати, що нам потрібно. Ось чому ми породжуємо питання, яке багато хто з нас задає собі, чи потрібно їсти шість разів на день, щоб прискорити обмін речовин і мати можливість схуднути?
Ми розуміємо, що існує дуже мало наукових доказів на цю тему, які вказують на те, що вживання невеликих частих страв прискорить обмін речовин або змусить спалювати більше жиру.
Фактом є те, що розподіл їжі протягом дня може перешкодити нам голодувати і, отже, їсти менше. У випадку дуже занепокоєних людей, яким важко зупинитися після того, як вони почали їсти, і ми просимо їх з’їсти більше чотирьох, ми спонукаємо їх думати про їжу цілими днями. Це також може призвести до зворотного результату, оскільки вони, ймовірно, в кінцевому підсумку переїдають.
Подивіться також
Ми знаємо, що вам доведеться їсти чотири рази щоразу, щоб не приїхати таким голодним до наступного та уникнути запоїв. Що стосується закусок, рекомендується робити це, коли вони голодні. В іншому випадку вони не потрібні.
Важливо слухати своє тіло і давати йому те, що йому насправді потрібно. Кожна людина, кожен метаболізм - це світ, тому не всі служать однаково.
- Скільки разів слід займатися коханням зі своїм партнером на тиждень, на думку експертів
- Скільки робити присідань, щоб отримати результат
- Скільки повторень зробити, щоб спалити жир? Багато чи мало
- Як мотивувати себе займатися гіпнозом Гіпноз для всіх
- Як анемія може вплинути на нас під час занять спортом