Це питання повторюється у наших читачів. Але чи правда це Я можу схуднути за 3 дні? і перш за все Скільки кілограмів я можу схуднути за ці 3 дні?.
У цій статті ми відповімо на ці запитання на основі експерименту, який ми провели для демонстрації втрати ваги.
У цій статті ви знайдете
Скільки можна схуднути за 3 дні?
Враховуючи це запитання, ми можемо стверджувати, що можна схуднути за 3 дні, крім того, ми можемо худнути щодня, поки їмо здорову та корисну для нашого здоров’я їжу.
У серії статей про те, як схуднути за тиждень, ми це показали. Перевірте це за цим посиланням.
Скільки я можу схуднути за 3 дні?
Ми знаємо, що можемо схуднути, і знаємо продукти, які нам слід їсти, але ми також повинні бути обізнаними та обізнаними щодо тих продуктів, які нам не слід їсти для досягнення нашої мети., швидко худнути, і зроби це за три дні.
Найголовніше - знати, що ми їмо, коли ми це їмо, і мотивація повинна бути активною, щоб мати можливість це робити.
Скільки кілограмів можна схуднути за 3 дні?
Багато разів ми поспішали швидко схуднути, тому що пережили деякі продукти, які, як ми знаємо, нас не живлять, але потрапили в ситуацію, коли їх їмо, як правило, заради якогось соціального акту.
Це призвело до того, що ми набрали кілограми, і нам потрібно швидко їх скинути, тому що за кілька днів ми маємо зайнятися одягом, який ми збираємось носити. Наприклад, весілля, вечеря, хрещення, причастя або робоча зустріч.
З огляду на це, перш за все, ми повинні зберігати спокій і діяти швидко. І друге, зосередьтеся на тому, що ми вивчаємо в Інтернеті, і дотримуйтесь рекомендацій правильного харчування, які ми бачимо.
В експерименті, який ми провели з метою схуднення за тиждень, нам вдалося скинути близько 2 кілограмів за 3 дні.
Що ми зробили для схуднення за 3 дні?
Для того, щоб скинути ці 2 кілограми за 3 дні, ми робимо це за суворими правилами як в режимі дієти, так і під час контрольованого періодичного голодування. Все без фізичних вправ.
Тому, якщо протягом цих 3 днів ми робимо інтенсивні фізичні вправи, ми могли б збільшити наш основний обмін речовин і втратити більше кілограмів за ці три дні.
Протягом трьох днів ми робимо періодичне голодування 16 х 8, тобто 16 годин голодування, пиття води, настоїв або кави без підсолоджувачів, а решта 8 годин ми їмо.
І триразове харчування:
1. Харчування в перший день
У перший прийом їжі ми робимо це з:
- Курячі крильця приправлені і соте з вином.
- Ендівія з соусом рокфор. Для соусу рокфор ми використовуємо сир з цільним жиром, збитий із синім сиром, мускатним горіхом та рідкими вершками.
На другий прийом їжі ми їмо:
- Яйця, зварені з олією, оцтом, сіллю і перцем.
- Салат з листя салату та помідорів.
2. Харчування на другий день
На перший прийом їжі ми робимо:
- Потайні стейки зі свинини на грилі.
- Брокколі обсмажений з беконом, вершками та витриманим сиром.
При другому прийомі їжі другого дня:
- Салат зі шпинату, помідорів та свіжого сиру з волоськими горіхами, сіллю, оцтом та оливковою олією.
3. Харчування на третій день
На цей останній день робимо перший прийом їжі:
- Рагу з нуту з овочами, без картоплі. Звичайно з яловичиною, беконом, шинкою та куркою.
- Томатний салат з перцем і цибулею.
А для другого прийому їжі:
- Омлет з гострим хорізо та витриманим сиром.
Втрата ваги за три дні
Як ми побачили, ми можемо схуднути за три дні, правильно харчуючись корисною для нас і здоровою їжею.
Тут немає чудес і магічних формул.
Ви повинні дізнатися, що ви їсте і як діє ваше тіло, перш ніж продукти, які приносять йому користь.
Перевірте наукові дослідження, на які ми покладаємось, для статей в Інтернеті.
Скажіть нам, чи пробували ви харчуватися здорово, і у вас є сумніви.