У мене було 93,3 після пологів, я набрала приблизно 25 кг і за рік втратила 70 кг, чесно кажучи. Вона ходила в тренажерний зал 3 рази на тиждень, у мене був тренер і, звичайно, коригування JedAlnicka, зараз я набрав 96 кг, і мені ще належить довгий шлях до пологів, тому мені буде чим зайнятися, але я сподіваюся Я буду годувати грудьми, це знизиться 🙂
@matomarek nemas zaco . Ides drzat aj ti dietku ? 😀😀
вступити до групи схуднення. з них тут благословенний. Тож подивіться на групи.
@ majdalenka23 звичайно це привіт, але тільки з самого початку, приблизно перші два тижні 😃, тоді нічого страшного
@ misel0806 Я йду, бо вже не можу навіть поглянути на себе, онуку.
@matomarek, тому я стискаю пальці
Я займаюся вдома у Фондовій - аеробіка. також на вашій трубці. а ввечері я не їжу. За місяць я схудла на 16 кг. якби не було проблем зі здоров’ям, я б вже була моделлю: D Я втратила понад 30 кг років тому. тоді я купив ту саму аеробіку на стрічці VHS: D, і вона також включає вправи на зміцнення, щоб не було в’ялості шкіри тощо. тверда попка і плоский живіт.: D
@ janette321 16 кг на місяць? Вау 🙂. З якої ваги ти пішов? Що ти їв? Ви практикували кожен день?
@ misel0806, а потім, коли ви схудли, то перейшли на звичайну дієту? Або як я думаю про цю розділену дієту.
@ salome_01 так, тоді я перейшов на нормальний режим, але поступово. Я взагалі не їв, наскільки жирною жирною їжею, відколи схуд. Я не кажу, що зараз не даю собі милих дам, але в міру
. Я все ще їжу більше фруктів та овочів і намагаюся не їсти після п’ятої години. Я п’ю багато води із зеленим чаєм. Я все ще переїжджаю на роботу. Мені це дуже сподобалось, скільки разів я їв дві години ночі, але я сказав ні, це не той шлях, яким я хочу піти. Тож я зробив це, хоча початок був важким, поки розтягнутий живіт знову не затягнеться. Незважаючи на те, що я іноді різко дотримувався дієти, яка з’їдала одне-два яблука на день, я не шкодую про схуднення і задоволений
@ salome_01 ненадовго, якщо ти вирішив стати на шлях схуднення, я тримаю тебе, знаю, що це буде важко, але воно того варте і просто зроби перший крок - це перемога
@ misel0806 Я деякий час намагався все, але намагався все, але не, щоб не витерпіти, але в той період мені вдалося скинути ці 5 фунтів. Але мені все одно потрібно шукати і пробувати те, що мене влаштовувало б. Я спробую розділену дієту. Дякуємо за ваше заохочення, і коли я розслабився, я почну знову і саме сьогодні 🙂
І ти мене дуже мотивував.
Мої дівчата змушують мене плакати, коли я читаю, скільки ти тут втратив, мені 8 років, і у мене більше, ніж коли я повернувся з лікарні. Я видам максимум 2 тижні, наприклад, коли хтось набере мені номер, або я отримаю пакет і піду до холодильника ☹. Я не роблю цього вдома, тому завжди округлюю те саме. але ти вклади мені жука в голову, я спробую х раз. тільки голова має перемикати його туди 😀
@ salome_01 ніколи не пізно починати. І якщо навіть рука зупиняється на вагах, а тиждень не рухається, немає необхідності засмучувати тіло, доведеться звикнути до зміни оранжевізму. Як я вже згадував, я скинув 15 кг приблизно за два тижні. Тож вони танули дуже швидко . А інші 15 кг мене дуже тягнули, але я не здався. Якщо людина почне їсти здоровіше, вона звикне. Скільки я з’їв шоколаду, я зараз нарізав у мисочку полуничного апельсина ківі, що б я не знайшов вдома, і для мене це десерт. Тримайся і міцні нерви.😀
Мене лише неймовірно демотивує те, що я соромлюсь і кип’ю, і плачу 3 кг за три тижні. Я вже вибрав ліхтарики із ваги, щоб не так часто зважуватись 😀
@hankahc не потрібно часто зважувати, оскільки вага буде показувати те саме. По-перше, можна помітити результат на речах, коли вони починають бути вільними. Найкраще наважитися на тиждень, а не щодня, бо коли людина не бачить результату, це знеохочує її, він ловить сутенера, і це талія ... '
@hankahc, але ти знаєш, що м’язи важать більше жиру. додайте вимірювач метра, плюс те, як ви почуваєтесь у сукні 🙂, але насправді пропускайте постійні перевірки, просто подумайте і зосередьтесь на тому, щоб щось зробити, і це буде працювати/мій досвід 🙂
@angelana У мене було 95 кг після пологів, тому перші кілограми завжди йдуть швидко. так, я займався щодня - майже так. якщо я не рахуватиму дні мігрені. і кожен раз, коли я починаю займатися, я вправляюся вперше близько 3 хвилин і збираюся виплюнути свою душу: D, але через кілька днів це було ціло вже годину. Я їв, як і раніше. але переважно я вже не їв приблизно після 17 вечора. і це насправді голодування, і саме так називається фірма, яка витримає її. моя думка така: цього достатньо всім, хто хоче схуднути - не їжте ввечері. Фізичні вправи - це просто не втратити мою 70-річну бабусю після схуднення. тож до цього я схудла з 83 і схудла до 51 кг. моя юнацька вага: D і насправді тіло в купальнику було чудове. з цього бегемота целюліт був фігурою, як стручок. і я додам ще один досвід - питний режим, який становить 2-3 літри води на день. найбільша фігня, яку я коли-небудь робив. коли я прийшов до лікаря настільки товстий і набряклий, вона злякалася чи не мати якогось протилежного прокляття, чи що. те велике бажання пити. вона відразу виписала мені дренажні таблетки. тож я справді набираю вагу з води: D: D: D і ще одне правило, яке дають тренери. ніколи не пропускайте вправи в ПОНЕДІЛОК: D