Багато разів ви задавались питанням, скільки калорій - це кілограм ваги. Деякі люди вважають, що кілограм - це 1000 калорій, але це неправда. Реальність така, що їх набагато більше.
Один кілограм ваги відповідає 7000 калоріям, отже, щоб набрати один кілограм ваги, ви споживаєте на 7000 калорій більше, ніж вам потрібно. 7000 калорій - це кілька "маленьких ласощів".
Якщо вам потрібно х калорій за місяць і ви спожили на 14000 калорій більше, ніж використовували протягом місяця, швидше за все, ви набрали два кілограми ваги. Ви завжди можете набрати вагу з інших причин, таких як затримка рідини, але вона втрачається, коли затримка зникає. Ця остання причина є причиною того, що на багатьох дієтах для схуднення на початку втрачається набагато більше, ніж у наступні тижні, що змушує багатьох людей впадати у відчай, які вважають, що не роблять все правильно.
Якщо 7000 калорій - це кілограм, як для набору, так і для втрати кілограма, 7000 калорій необхідні більшими чи меншими, ніж ті, що потрібні організму.
Якщо одного дня ви споживаєте 300-калорійний пиріг, ви за це не наберете ні кілограма, ні навіть півкілограма. Якщо ви робите це щодня з цією маленькою звичкою, ви набираєте вагу, не усвідомлюючи цього, і це небезпечно, оскільки це робиться поступово, а потім важче відновити вагу, яку ви мали.
Тепер, коли ви знаєте, що 1 кілограм ваги - це 7000 калорій, дійте відповідно.