скільки

Іберійська шинка, що харчується жолудями, є найкращим в'яленим шинком пата-негра, тому вона надзвичайно приваблива завдяки своєму вишуканому аромату, який змішує краща солодкість, солоні та гіркі штрихи щоб закінчити формування його смаку. Але для багатьох це питання, чи справді здорово його споживати.

Скільки калорій має іберійська шинка, яку годують жолудями? Ви дізнаєтесь про це нижче і будете знати, що, незважаючи на те, що це шинка, вона може забезпечити вас багатьма вітамінами, мінералами та корисними жирами не впливаючи на вашу фігуру.

Гіпокалорійний та гіперпротеїнний

Піренейська шинка, що годується жолудями, є ідеальним м’ясом для будь-якого типу дієти, включаючи дієту для спортивних цілей.

Ця високоякісна шинка гіпокалорічна, тобто має мінімальну кількість жиру забезпечує організм 242 Ккал на 100 гр. Це також гіперпротеїнова їжа, яка пропонує 30 гр білка на кожні 100 гр.

Білки іберійської шинки, що харчуються жолудями, мають найвищу якість тваринного походження, забезпечуючи організм амінокислоти найнеобхідніших предметів, яких бракує у різноманітних продуктах харчування, і ця шинка преміум класу.

Іспанська база даних про склад харчових продуктів неодноразово вивчала іберійську шинку, дійшовши висновку, що 100 гр іберійської шинки, що годується жолудями, може містити стільки ж калорій (І навіть менше!) більше 100 гр вареної сочевиці, оливкової олії або волоських горіхів.

Крім того, іберійська шинка - це їжа, яка піклуватиметься про ваше серце через низьку кількість холестерину він має, порівняно з іншими продуктами, здоровими для серця, такими як лосось, сочевиця, волоські горіхи, курка та оливкова олія.

Харчовий аналіз

На кожні 100 гр іберійська шинка, що годується жолудями ви будете споживати:

  • Жири: 14,5 гр.
  • Енергетична цінність: 242 Ккал.
  • Ненасичені жири: 5г.
  • Вуглеводи: 0 г.
  • Цукри: 0 г.
  • Білок: 30 г.
  • Сіль: 3,4 г.

Багатий вітамінами та мінералами

Піренейська шинка, що годується жолудями, - це багате джерело різних вітамінів, білків та мінералів. Серед найбільш помітних є вітаміни з групи В, такі як В1, В6 і В12, разом зі значною кількістю фолієвої кислоти для оптимізації функції мозку та нервової системи.

Білки дадуть вам енергію, необхідну вам щодня для виконання всіх ваших завдань, не перевтомлюючись. Що стосується мінералів, які це Харчування преміум класу ми можемо перерахувати фолієва кислота, калій, натрій, цинк, фосфор, залізо та магній.

Якщо вас турбує ваша шкіра і ваша здатність концентруватися, ви будете задоволені, оскільки іберійська шинка, що годується жолудями, містить значну кількість вітаміну Е, який діє як антиоксидант, захищає та живить шкіру.

Білок

Однією з сильних сторін іберійської шинки, що годується жолудями, є високий вміст білка в м’ясі. Ці білки мають високу якість, оскільки вони мають велику кількість амінокислот, які важко знайти в таких продуктах, даючи тілу енергію, з якою йому потрібно стикатися щодня.

Всього 100 грам іберійської шинки можна знайти майже половина білків, які рекомендуються день у звичайних дієтах і значна частина рекомендованих дієт для спортсменів.

Лікування іберійської шинки, що годується жолудями, також дозволяє білкам бути легко засвоюється організмом людини, так що їх можна використовувати в повному обсязі без будь-яких відходів.

Ліпіди

Ліпіди - це жири, які містить їжа. Вміст жиру в іберійській шинці, що годується жолудями, є ще однією з її сильних сторін, оскільки немає свиней іншого роду, які б мали здатність проникати в жир в м’язах завдяки вправам, які вони роблять щодня.

Цей просочений жир призводить до розмноження ненасичених жирних кислот, будучи хороша частина цих мононенасичених. Олеїнова кислота також є головним героєм у жирах іберійської шинки, що годується жолудями, що майже так само корисно, як оливкова олія для здоров'я.

З іншого боку, насичені жирні кислоти містяться в значно меншій мірі, ніж у звичайних шинках.

Скільки калорій має шматочок шинки

Іберійська шинка - це не просто звичайна шинка, це шматок гурмана, який без причини не називається так. На додаток до переваг, які ви вже знали, додається його суміш смаків, що призводить до унікального смаку серед шинків.

Шматочок іберійської шинки, що годується жолудями має приблизно від 112 до 242 калорій, що робить його ідеальним для всіх типів дієт або часто їсти їх як закуску, не турбуючись про свою вагу чи стан здоров’я.

Ця кількість варіюється залежно від типу іберійської шинки, яку потрібно скуштувати, серед яких є 100% жолудь, польова наживка, приманка іберійська шинка та класична іберійська шинка, що годується жолудями.

Чи однакова вся іберійська шинка?

Абсолютно не. Незважаючи на те, що смак усіх іберійських шинок вишуканий, не всі мають однаковий смак, оскільки свині різних типів Годують іберійські шинки по-різному. Наприклад, свиней типу жолудів годують травами та жолудями, тоді як свині типу приманки їдять корм.

Яка шинка має найбільше калорій?

Іберійська шинка може містити різну кількість калорій залежно від її виду та розрізу. Наприклад, шинка Серрано забезпечує загалом 319 Ккал у 100 гр, тоді як він має 13 гр жиру, але в найнижчій частині він може мати менше калорій і жиру, хоча і буде більш соленим.

Іберійська наживка Хам, зі свого боку, він може містити до 300 Ккал в 100 г вушка.

Чи товстіша іберійська шинка?

Класична іберійська шинка є більш вгодованою, ніж іберійська шинка, яку годують жолудями, оскільки вона має більше жиру. На кожні 100 г іберійської шинки ви знайдете 374 ккал і 22 г жиру тоді як на таку ж кількість іберійської шинки, що годується жолудями, ви знайдете лише 14,5 грамів жиру та Від 112 до 242 ккал.

Не соромтеся додавати іберійську шинку, яку годують жолудями, тепер, коли ви знаєте, скільки в ній калорій. Ваша дієта та ваше смак будуть вдячні вам.