мандарин Це один з наших улюблених цитрусових фруктів, і коли настає час, його характерний запах зазвичай вражає все, будучи смачним та освіжаючим. Але хоча це фрукт, ми всі знаємо, що цей тип їжі також містить цукор і калорії, які в багатьох випадках не слід вживати надмірно. Якщо ви хочете знати скільки калорій має мандарин продовжуйте читати, тому що в цій статті oneHowTo.com ми вам це пояснюємо.
Калорії в мандарині
A 100 грам мандарину має 44 калорії приблизно, вважаючись легким фруктом, який також пропонує важливий внесок рідини в наше тіло, чудово зволожуючи нас.
З цих 44 калорій 1,9 грама - це клітковина, 11,2 вуглеводи, 0,6 білка і 0,2 жиру. Мандарин - це фрукт із вмістом холестерину 0%, із середнім глікемічним індексом 45, тому не забуваємо про це містить фруктозу, вид природного цукру.
Переваги мандаринів
мандарини містять середній глікемічний індекс, однак через високий вміст води, низький вміст жиру, мало калорій і нульовий вміст холестерину вважається ідеальним легким фруктом для зняття голоду під час дієти.
Інший з користь мандаринів Слід зазначити його внесок у організм вітаміну С та антиоксидантів, і це те, що цитрусові фрукти допомагають нам зміцнити імунну систему та боротися з утворенням вільних радикалів, відповідальних за передчасне старіння клітин та такі захворювання, як рак.
Крім того, мандарин забезпечує нас клітковиною, яка допомагає поліпшити кишковий транзит і вода, щоб ми належним чином зволожувались, будучи здоровою та ідеальною альтернативою споживанню як десерту чи закуски.
Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Скільки калорій має мандарин, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».