Пончик, пампушка, пампушка, салон, пампушка. Називайте так, як хочете, але ми впевнені, що час від часу ви не можете втриматися, щоб не з’їсти одну з цих смачних страв булочки. І чи це це солодкий -зазвичай промислові - вони дуже спокусливі для молодих та старих, незважаючи на те, що всі ми знаємо, що вони не дуже здорові. Якщо ви хочете знати що Калорійність передбачає, що ви їсте, у цій статті ми пояснюємо скільки калорій має пончик.

пончик

Традиційний пончик або глазур

Якщо ми подивимось на обгортку глазурованого пончика, тобто "звичайну" або традиційну пампушку, покриту цукром, ми побачимо, що харчова та калорійність кожного пончика (52 г) від:

  • 209 ккал
  • 22 г вуглеводів, половина - цукри
  • 12 г жиру (половина насичена)

Таким чином, ми бачимо, що цей промисловий хлібобулочний виріб має надлишок цукру та насичених жирів, які збільшують шкідливий холестерин.

Шоколадний пончик

Якщо ви вирішите вибрати пончик з шоколадним покриттям, навіть якщо вуглеводи трохи зменшити, калорії збільшаться:

  • 239 Ккал
  • 19 г вуглеводів, половина також буде цукром
  • 17 г жиру

Як бачимо, різниця між калорійністю пончика або глазурованого пончика і шоколадного пончика не така вже й велика, і обидва вони представляють надлишок цукру та насичених жирів.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Скільки калорій має пончик, Рекомендуємо ввести категорію «Здоровий спосіб життя».