Згідно з дослідженнями, середньостатистична людина споживає приблизно 18-26 зайвих чайних ложок цукру щодня, переважно з напоїв, фаст-фудів та десертів, додаючи надлишок близько 2500 калорій щотижня. Цей надлишок цукру в нашому раціоні може не тільки призвести до набору ваги, але і згубно для нашого здоров’я.
Калорії зі столової ложки цукру
Калорії в столовій ложці цукру
Напевно не дивно, що вживання занадто великої кількості цукру може призвести до набору зайвої ваги. Надлишок цукру в нашому організмі, який не використовується відразу для виробництва енергії, може легко перетворитися на тригліцериди - тип жиру, який може зберігатися навколо талії, а також у стегнах і стегнах. Солодкі напої, такі як газована вода, це найгірші речі, які можна споживати, головним чином тому, що ці типи рідин не впливають на нашу ситість. З часом багато досліджень підтвердили зв'язок між цукром, особливо вживаним у напоях, та ожирінням.
Ви повинні знати, що проста ложка випадковості доходить до нашого тіла близько 6 грамів цукру, який можна перетворити 20 калорій.
Вживаний цукор врешті-решт потрапляє в кров, де він може підвищити рівень цукру в крові. Тому чим більше ми споживаємо цукру, тим більше коливань буде в рівні цукру в крові. Майте на увазі, що одним із згубних наслідків дієти з високим вмістом цукру та інших рафінованих вуглеводів є це ми ризикуємо розвинути діабет 2 типу .
Ми також повинні враховувати, що наша імунна система є одним з найважливіших механізмів захисту нашого організму від можливих інфекцій, однак споживання надлишку цукру може призвести до порушують здатність імунної системи для боротьби з вірусами, паразитами та бактеріями.
Якщо ви прийшли до цієї статті, задаючись питанням: Скільки калорій має столова ложка цукру? І інформація, яку ми надали вам, вам послужила, ми попросимо вас поділитися цією статтею в одній із ваших соціальних мереж, щоб таким чином мимоволі допомагати нам продовжувати публікувати новий вміст щотижня. Дякуємо, що завітали до нас!