Навчання в колі
Розклад вправ:
5-хвилинна розминка (біг, просте розтягування).
Розподіл осіб на позиції та пояснення техніки виконання окремих вправ (під час тренування особа буде виконувати вправу на станції протягом часу, визначеного тренером, потім переходить у наступне обране положення і продовжує у другій вправі).
Місцезнаходження:
• Trx (система підвіски) Це ремінці, призначені для фізичних вправ з вагою вашої власної маси тіла
• Кетлбел - це гиря з вухом
• Вантажні мішки - Мішки, наповнені піском з різним навантаженням
• Слизький килимок - Вправи з власною вагою тіла
• Степ-бокс - Пліометричні вправи для нижньої половини тіла
• Медицимбал - комбіновані вправи з кидками
• Олімпійська штанга - основні вправи
• Гантелі однією рукою
• Босу - м'яч, Фіт - м'яч
• Вправи з власною вагою тіла
Ціна 1 тренінгу: 2,80 €
Ціна за 10 тренінгів + 2 бонуси: 28 €
Персональний тренінг
Ви хочете правильно займатися? У вас проблеми із зайвою вагою, з хребтом. Вам потрібно сформувати свого персонажа?
Ми пропонуємо вам особисті тренінги з нашими сертифікованими персональними тренерами, які проконсультують вас і направлять у правильному напрямку.
Фітнес-тренування
Ефективна вправа, яке забезпечить вам кращий стан та фігуру. Кардіовправи, з виконанням різних фізичних навантажень - пропускання, бігу, ударів руками, спринтів, стрибків високої інтенсивності. Максимальне зміцнення та боротьба з власним тілом. Під час активних і регулярних фізичних вправ гарантована втрата зайвої ваги, пов’язана зі зміцненням і розвитком гарної фігури. Все можна зробити за допомогою цього методу вправ. Тренажери: скакалки, медичні кульки, гантелі, каучуки, власна вага. Витривалість, швидкість, сила, спритність та здоровий розум - одні з основних елементів фітнес-тренувань. Кінцевий пункт тренування - розтяжка (розтяжка і розслаблення всього тіла).
Ціна 1 тренінгу: 2,80 €
Ціна за 10 тренінгів + 2 бонуси: 28 €
Божевільний
Вправи буквально божевільні. Якщо ви думали, що знаєте важкі тренування, ви помилялися. Вправа заснована на методі “навчання з максимальним інтервалом”. Вправа з високим інтервалом протягом 3-4 хвилин з наступною перервою у 30 секунд. Після цього цикл повторюється. Це прямо протилежність традиційному інтервальному тренуванню, коли ми тренуємося на 3-4 хвилини вільніше, а потім 30 секунд з максимальною віддачею. Вправа, яка знімає стрес і приводить вас у хорошу форму.
Ціна 1 тренінгу: 2,50 €
Систематичний самозахист
Навчання триває півтори години. Ви прогрієтеся протягом перших півгодини. У цьому вам допоможуть фізкультурно-силові вправи з елементами боксу та різними ударами ногами.
Ви будете займатись ще годину техніка самозахисту. Під час тренувань ви можете спробувати різні модельні ситуації, в які можете потрапити в реальному житті.
Наш тренер використовує самозахист елементи Крава Маги. Крав Мага - це самозахист від ударів руками та ударами, зчеплення та дроселювання, від атак колючою зброєю, захист від загрози короткої кульової зброї та від атак телескопічними кийками.
Приходьте до нас, і ви побачите, що воно того варте!