Під час національних свят люди, як правило, набирають вагу, іноді до п’яти кілограмів; Ось чому краще бути поінформованим про те, що ми їмо, і таким чином насолоджуватися, не страждаючи та не завдаючи шкоди своєму тілу.
Ми вже знаємо, про що ви, напевно, думаєте: ще одна з тих нотаток, яка руйнує святкування Національних свят.
Але правда полягає в тому, що краще бути поінформованим про те, що ви їсте, щоб мати змогу добре вибирати, що будете їсти протягом цих п’яти днів, і таким чином мати можливість скуштувати кожен із чилійських делікатесів, але дбаючи про своє тіло.
Щоденне споживання калорій (залежно від ваги та віку) складає в середньому 2000 Ккал; Однак у в день національних свят ви можете споживати більше 4000 згідно з Інститутом політики громадського здоров’я Університету Сан-Себастьяна.
Серед закусочних відомо, що у вересні Ви можете збільшити свою масу тіла до 5 кілограмів, оскільки щоденне споживання калорій зазвичай становить від 3000 до 7000 ккал.
Щоб не ходити з калькулятором під пахвою, рекомендується віддайте перевагу акомпанементу салатів, уникайте того ж дня їсти емпанади та хоріпани, віддайте перевагу духовці емпанади смаженим, на десерт вибирайте фрукти замість тістечок.
Pebre може бути гарною альтернативою майонезу та овочам, необхідним доповненням до антикухо.
Не слід пропускати прийоми їжі; Перед обідом також добре з’їсти легку закуску, наприклад, знежирене молоко, щоб ви не приїхали голодними до шашлику. Їжте повільно і вибирайте менші тарілки.
- Скільки калорій містять нуга, марципан та різдвяні страви
- Скільки калорій мають деякі страви Перу, страви Arroz con Pollo Picarones
- Скільки калорій містять найпопулярніші алкогольні напої? Стиль життя Vida Sana
- Скільки калорій у вині, пиві та популярних напоях
- Скільки калорій мають ці 5 дуже відомих страв Іспанії? Ідеально