Зелений чай - популярний напій для схуднення та загального стану здоров’я. Його часто вживають, оскільки він продається як альтернатива низькокалорійним або некалорійним безалкогольним напоям, що містять антиоксиданти та інші важливі поживні речовини. Однак існує багато різних видів зеленого чаю, і не всі його різновиди однакові.
Зелений чай у пляшках
Зелений чай можна придбати у пляшках у будь-якому великому супермаркеті, що продається під різними торговими марками. Зелений чай у цій формі зазвичай підсолоджується цукром або кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози або штучним підсолоджувачем, таким як сукралоза або аспартам. У пляшці зеленого чаю Snapple Green, підсолодженої цукром, 17,5 унції міститься 60 калорій в порції 8 унцій, що становить 130,75 калорій для всієї пляшки.
Зелений чай у порошку
Його також можна знайти у миттєвому та порошкоподібному вигляді. Це часто продається як поєднання стилю фрапе. Зелений чай фраппе, як правило, готують із самих чайних листків або матчі. Бренд порошкових чаїв Island Tea можна підсолодити тростинним цукром, який виробляє 30 калорій. Існує також варіант підсолоджувача ксиліт, який містить 22 калорії. На відміну від пляшкового зеленого чаю, його змішують з молоком, щоб створити повноцінний напій.
Зелений чай в пакетиках
Зелений чай випускається у звичній формі пакетиків чаю. Це колекції чайного листя розміром 2 г, які користувач опускає у гарячу воду, щоб заварити. За даними веб-сайту liptont.com, пакетик чаю в 1,8 г містить 0 калорій. У пакетиках для чаю містяться лише чайне листя. Зелений чай у порошку та в пляшках містить інші інгредієнти, що сприяють його калорійності, такі як підсолоджувачі або навіть молоко.
Розсипчастий зелений чай
Розсипчасте листя зеленого чаю зазвичай перед вживанням зігрівають у склянці води. Як і чайні пакетики, вони містять 0 калорій. Деякі джерела стверджують, що розсипчастий чай має ще більші переваги для здоров’я, ніж чайні пакетики. У будь-якому випадку обидві форми заварювання чаю більш традиційними методами є низькокалорійними, тоді як порошкоподібний та розлитий у чаї чай здебільшого збігаються з іншими сучасними сумішами напоїв та безалкогольних напоїв за вмістом калорій та інших інгредієнтів.
Інші переваги зеленого чаю
На додаток до статусу 0-калорійного напою, зелений чай має інші переваги для тих, хто п'є, хто хоче схуднути. Згідно з дослідженням, процитованим у Medical News Today, зелений чай містить активну речовину, відому як катехіни. Введення цих катехінів у дієту протягом 90 днів призвело до суттєво поліпшеного складу тіла. Дослідження показало, що "ці ефекти були більш вираженими у групі, яка споживає найбільше катехінів, і результати також вказують на те, що ефекти особливо сильні для жиру, що знаходиться в черевній області".