Здоров'я
Здоровий вісник
ОПЕРАЦІЯ БІКИНІ
Хоча всі вони є джерелом вітамінів і клітковини, споживання калорій різниться залежно від кількості цукру, який вони концентрують.
Прихід високих температур, крім відкриття заборони на допомогу міським басейнам, пляжам або маршрутам через найкрасивіші природні басейни Арагону, приносить із собою багатий каталог сезонні фрукти та овочі яким ви зможете насолоджуватися, поки не насититеся, будь то розрізаним, освіжаючим коктейлем або навіть у формі домашнього морозива. Однак літо для багатьох синонім "операція бікіні": з червня по вересень ви повинні носити пальмові серця і, отже, краще дбати про свою лінію; тож не все може бути частиною вашого думкового меню. Таким чином, вони зазвичай знайдіть, які з них мають найменшу кількість цукру щодо їх розміру та ваги, оскільки це визначальний фактор, щоб знати калорійність споживання цих джерел клітковини та вітамінів.
Літні фрукти, відповідно до їх калорійності
Головний герой десертів та закусок, Однією з переваг цього фрукта є його універсальність на тарілці: його можна їсти як дегустацію або як сорбет, серед багатьох інших можливостей. Крім того, це одна з тих, що мають найнижчу калорійність, оскільки на кожні 100 грамів він забезпечує лише 15 ккал.
Сливи (та інші кісточкові фрукти)
Сприяння 36 ккал. на 100 грам, сливи - це один із фруктів, який доступний лише у спекотні місяці. Те саме стосується персики (37 ккал.), абрикоси (40 ккал.) І вишні (58 ккал).
Якщо ви хочете насолодитися здоровою літньою їжею, диня - це свіжий та смачний фрукт, який досягає свого піку в липні та серпні. Він має калорійність 37 ккал. на 100 грам.
Жовто-зеленуватий, синюватий або чорний інжир - стандарт літа в селах. Цей делікатес є попередником інжиру, і обидва вони забезпечують 45 ккал. на 100 грам.
Хоча це не національний фрукт, його споживання та вирощування вибухнули протягом останнього десятиліття; і полягає в тому, що ця тропічна закуска може багато внести в тарілку (і плиту). Серед плодів літнього сезону найбільше споживання калорій: 61 ккал. на 100 грам.