Марія Ізабель Баена Гонсалес

калорій

Дуже звичний піти на вечірки на вихідні і повністю забути ту дієту, якої ми чітко дотримувались решту тижня. І саме в тому, що алкоголь може стати досить привабливим джерелом калорій, і ми в кінцевому підсумку забуваємо про всі наші довгострокові цілі. Напевно, ви вже чули про це знамениті порожні калорії вони надають алкогольні напої, так? А чи знаєте ви, до чого саме це стосується?

Коли ми говоримо про порожні калорії, ми маємо на увазі ті калорії, які насправді не забезпечують нас абсолютно нічим: ні поживними речовинами, ні енергією, ні тим, що ми можемо вважати якісним. Не однаково споживати триста калорій у вигляді курки або авокадо, ніж у вигляді алкоголю, оскільки, хоча перший допоможе нам виконувати фізичні навантаження та залишатись здоровим, другий забезпечить нам лише калоріями без більше, не маючи на увазі харчового внеску. Інакше кажучи: вони збільшать ймовірність того, що ми наберемо вагу, не даючи нам абсолютно нічого позитивного.

Порожні калорії - це те, чого нам слід повністю уникати у своєму повсякденному житті, але це правда, що бувають особливі випадки, коли уникати алкоголю важко (наприклад, свята, Різдво, різні зобов’язання з друзями та родиною). Прямо зараз Треба подумати, чи справді варто вживати алкоголь. Ми хочемо, чи не хочемо? Якщо відповідь негативна, найкраще відмовитися від споживання будь-яких видів напоїв, незалежно від соціального тиску, на який ви можете зазнати. Однак, якщо ви дійсно хочете вживати алкоголь, можливо, вам слід знати, що не всі напої містять однакові калорії, а отже, не всі однаково шкідливі в цьому аспекті.

Найкалорійніші алкогольні напої

Є деякі напої, які незалежно від ступеня алкоголю, що вони містять, мають такий високий калорійний індекс, що було б практично краще взагалі їх уникати. І що є кращого способу уникнути їх, як не знати їх досконало.

Найкалорійнішим алкогольним напоєм серед усіх, які зазвичай регулярно вживають, є медовий ром, напій, який також можна знайти всюди. І воно полягає в тому, що на кожні сто мілілітрів він зазвичай містить в середньому чотириста сорок кілокалорій, справжнє обурення! Незважаючи на те, що це не єдиний рівень калорій, поруч із ним знаходиться самбука, алкогольний напій, пачаран та абсент. Останнє зазвичай не приймають регулярно, оскільки його градуси настільки високі, що було б важко підтримати сто мілілітрів, необхідних для досягнення трьохсот сорока восьми кілокалорій.

Є й інші напої, які, однак, зберігають у середньому двісті калорій, такі як баланталіни, блакитний кюрасао, бурбон, коньяк, канадський віскі, чинчон або DYC тощо. Враховуючи кількість алкогольних напоїв на сьогоднішньому ринку, назвати їх було б майже неможливо. Хоча слід зазначити, що шоколадний мартіні в складі коктейлів, безсумнівно, є одним з найбільш калорійних: він містить більше тисячі калорій менше ста мілілітрів.

Низькокалорійні алкогольні напої

Але, згадавши ті алкогольні напої, яких нам слід намагатися уникати практично на будь-якій вечірці через їх високу калорійність., ми згадаємо ті, які є набагато більш "рекомендованими". Ті, які ви можете вибрати, коли захочете побалувати себе без необхідності повністю порушувати дієту.

Одним з найменш калорійних є джин-тонік, як би дивно це не звучало, враховуючи, що це коктейль. І полягає в тому, що маючи загальнозміцнюючий засіб, як правило, має більш-менш сто сімдесят калорій (хоча це багато в чому залежить від того, легкий тонік чи ні). Разом з цим напоєм, без сумніву, слід згадати мартіні, оскільки він має практично однакові калорії на склянку. Є й інші коктейлі, рівень калорійності яких також досить низький, наприклад мімоза, м’ятний джулеп, дайкірі та кубалібр (якщо він постачається з содою без цукру).

Якщо ми продовжимо говорити про дистильований спирт, без сумніву, ми повинні згадати джин, горілку та віскі, без особливих доповнень, оскільки вони складають дев'яносто або сто калорій на порцію. Якщо порівняти їх із сумами, про які ми вже говорили раніше, ми можемо побачити, наскільки ця цифра набагато краща.

Що стосується вина, завжди є один варіант кращий за інший, але всі вина загалом залишаються на досить стабільному середньому рівні: між 120 калоріями та 150. У межах цих калорійних внесків ми можемо говорити про мерло, столове вино, шардоне та навіть піно нуар. Немає нічого подібного до вина, якщо ви хочете поїхати випити на вихідні, без сумніву! Хоча пиво є палкою конкуренцією, оскільки воно також зазвичай становить від ста до двохсот калорій на порцію, так, є пиво з більшим вмістом алкоголю, яке слід враховувати окремо.

Краще алкоголь з обережністю

Так, це правда, що існують алкогольні напої, які можуть бути набагато менш шкідливими, ніж інші, але все ж краще споживати завжди з максимальною обережністю. Не лише тому, що алкоголь значно шкодить нашому здоров’ю, але й тому, що вживання алкоголю може спричинити нещасні випадки; Не потрібно брати машину за алкоголем, щоб заподіяти нам шкоду або вплинути на наші органи чуття. Як пішоходи теж Ми загрожуємо зробити більш ризиковані дії, ніж рахунок, і це може в кінцевому підсумку коштувати нам дорого.

Є напої, яких краще уникати за загальним правилом, але все ж, якщо вони вам подобаються, і одного дня ви захочете побалувати себе і побалувати себе, нічого не відбувається! Оскільки всі вправи, які ви робили, всі ваші зусилля, докладені здоровою дієтою, не пропадуть даремно просто тому, що ви вирішили випити одного дня. Важливо, щоб ви не сприймали його як зазвичай, звичайно, але це не означає, що ви утримуєтесь від будь-якого алкогольного напою протягом усього свого життя.