Для дітей чекати Хеллоуїна захоплююче, оскільки це можливість мати і насолоджуватися солодощами та солодощами, як жодна інша дата року.

основні

З цієї причини на ринку пропозиція стає все більш вражаючою і спокусливою, що запобігає будь-яким спробам здорового харчування для найменших, які збирають цукерки від дому до дому та споживають їх протягом декількох днів.

Щоб лише роздумати про кількість з’їденого в наші дні цукру, фахівець надає довідковий список із деякими значеннями споживання калорій цих цукерок, що є в продажу:

• 1 індивідуальний пиріг = 150 Ккал = 7,5 ч. л. цукру
• 1 пампушка з шоколадом = 250 Ккал = 12,5 ч. л. цукру
• 1 плитка молочного шоколаду та мигдалю = 160 Ккал = 8 ч. л. цукру
• 1 цукрова камедь = 20 Ккал = 1 ч. л. цукру
• 1 карамель = 15-20 Ккал = 1 ч. л. цукру
• 1 карамельний ірис = 40 Ккал = 2 ч. л. цукру
• 1 шоколад = 45-50 Ккал = 2,5 ч. ложки цукру
• 1 невелика упаковка лілово-бризглого = 200 Ккал = 10 ч. л. цукру
• 1 невелика плитка шоколаду = 70-85 Ккал = 4 ч. л. цукру
• 1 льодяник = 40 Ккал = 2 ч. л. цукру
• 1 чилійський солодкий = 200 Ккал = 10 ч. л. цукру

Як ми можемо замінити ці багаті цукром ласощі?

Хоча це звучить важко, але це не так складно. Експерт з Тихоокеанського університету вказує на те, що „існують здорові альтернативи для доставки Хелловінської ночі нашим дітям, такі як цукерки на основі вівса з фруктовими формами, які ми можемо зробити вдома природно, свіжо і з любов’ю.

"У цьому виборі головне вибрати щось маленьке, де будь-який із прикладів не перевищує 30 грам, оскільки таким чином зайві калорії не є значними", зазначає він.

У списку здорових ласощів, які можна давати дітям, він рекомендує:

• тваринне печиво
• Фруктові булочки
• Суміш горіхів і сухофруктів
• Гранола-батончики
• Коробки із родзинками
• 100% коробки з фруктовим соком
• Саше зі свіжими або зневодненими фруктами
• Сумка з сухофруктами.
• Гуміки
• Запаліть цукерки
• Зернові культури
• Зерновий батончик
• Попкорн
• Натуральні фруктові шпажки