Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

БРАТИ ДО ВІДОМА. алкогольні напої таВони рясніють міськими легендами, наприклад, якщо вони травні, чи червоне вино корисне для серця, чи пиво відгодовується, чи прозорі напої мають менше калорій, ніж темні. Реальність така, що всі вони містять порожні калорії, тобто енергію, яка не живить, а це робить вас товстим, оскільки вона легко перетворюється на жир.

скільки

Знати їх класифікації
Будь-який напій, що містить етанол (етиловий спирт), є вважається алкогольним напоєм і він класифікується відповідно до процесу виробництва, який може здійснюватися шляхом бродіння фруктів, трав, насіння або круп (вино, пиво, пулька, саке); від перегонки зерен, цукрової тростини або фруктів (віскі, коньяк, горілка, текіла, ром) або від додавання спирту (лікери та вершки).

Дайте печінці час
алкоголь не потрібно перетравлювати: він всмоктується в шлунку, звідти надходить у тонкий кишечник і метаболізується в печінці, а при надмірному споживанні викидається в кров. Швидкість всмоктування буде залежати від статі, віку, ваги тощо. Щоб уникнути високого рівня алкоголю в крові, слід споживати один напій на годину, щоб печінка виконувала свої функції. Один грам алкоголю забезпечує 7 кілокалорій, майже так само, як грам жиру: 9 ккал.