Крім того, чашка цукру без жодної причини буде цукрити 4 літри "належним чином"
Ось як ми готуємо його вдома, він не дуже солодкий (це ідея), рецепти змінюються з одного місця в інше, але якщо ви вважаєте, що в ньому бракує цукру, то уявіть, скільки калорій містив би ваш рецепт і якщо б там було насправді є якась користь від прохолодних напоїв.
Mh, я готую фруктову воду і додаю дві-три столові ложки коричневого цукру в 2-літровий глечик. Звичайно, я завжди використовую досить солодкі фрукти (гуава, кавун, диня, манго), і лише якщо в них відсутній смак, я додаю цукор.
диня = 150 ккал
кавун = 150 ккал
манго = 300 ккал
Так, 1/2 гуави або середня диня, половина великого кавуна, 3-4 манта петаконів.
Це майже кілограм фруктів більш-менш, тобто приблизно 500 ккал на 2 л. плюс цукор (столова ложка = 30 гр) 342 ккал.
Ваші напої занадто солодкі?
Оскільки вони мають такий же вміст калорій/цукру, як і безалкогольний напій (149 ккал) на 355 мл
Це ложка, з якою ви їсте суп, або з якою подаєте суп?
З яким береться суп, і рідко я кладу три (наприклад, якщо гуави дещо зелені), звичайно два. Вони не дуже солодкі, трапляється так, що вони мені подобаються з більшим тілом, не таким водянистим.
Диня важить приблизно 750 грам, половина кавуна 500/700 грам.
На відміну від їх назви, у них майже завжди мало м’яса/м’якоті. але дуже солодкий.
Я використовую (майже) нульові калорійні замінники цукру.
краще звикнути до того, що вже пити каву без цукру, чай без цукру та просту воду для їжі.
Ви залишаєте рахунки на інші речі.
Це найпростіше - це підрахунок калорій, коли я навіть не рахую витрачених грошей.
Ні в якому разі, вам доведеться терпіти, щоб назавжди бути красивим і струнким. У мене давно не було коксу, але вода з горчатами - моя слабкість.
Я роблю 1 склянку цукру на кожні 2 літри.
Припускаючи, що ти не отримуєш цифри з ####, я вже знаю, як я збираюся скласти свій прибуток за день.
Дякую за шрифт, джентльмене.
Тепер виявляється, що наш жир винен у тому, що ми п’ємо.
. Тут ми використовуємо склянку цукру на кожні 4 літри.
Ожиріння в країні відносять до "сміття", яке ми їмо і п'ємо; але якщо ми повернемось до традиційної мексиканської дієти, а не до сопес і тако з підставки; якщо не смажений суп з локшиною, квасоля з кремом, яйця з хорізо, бісквіт і молоко на сніданок; смажена свинина, квасоля, обсмажена в маслі тощо.
Або ми беремо горчату або лимонад, коли/u/le_mexicano готує їх, які містять майже 75% цукру/калорій, ніж безалкогольний напій.
Чи справді ожиріння буде зменшено? Наша їжа - це поєднання різних традицій та культур, вона орієнтована на Смак, а не обов’язково на здорове харчування.
Хоча в одній крайності ми маємо мільйони мексиканців, які страждають від недоїдання, в іншій - ожиріння, спричинене дешевою шкідливою їжею, а інша група мексиканців, котрі спостерігали зростання купівельної спроможності та навіть тих, хто підтримує традиційний раціон харчування, зараз споживає більше, тому що може.
Ну, це правда, хоча також приписувати всю провину за ожиріння їжі, щоб бути лицемірним, ви також повинні супроводжувати це фізичними навантаженнями і не хочете бути на Reddit.
Одне веде до іншого, і ми прекрасно знаємо, що найкраще для нас і для нашого тіла
Це та дискусія, яку ми мали б вести як країна, якщо є потреба впроваджувати довший час фізичної активності в школах; якщо робота повинна запланувати 15 хв фізичних вправ у японському стилі, або вручити нагороди своїм працівникам за зниження ваги.
Якщо страховка (IMSS, ISSTE) повинна нарахувати вам більше, якщо у вас надмірна вага.
Якщо грінго "Прийняття жиру" має причину існування і йому є місце в Мексиці, або якщо вони матимуть зворотний ефект як "Просто скажи ні" з наркотиками.
Є багато речей, але дуже важливо зробити так, щоб люди зрозуміли, що традиційна мексиканська дієта не є здоровою.
Точно так, хоча я думаю, що якщо зробити це з яйця, ми почуватимемось більш ледачими та презирством до нього. Це повинно бути довготерміновим, і я вважаю, що кроком є породження ініціативи, а не нав’язування.
. Що ІФ пов’язано з темою: Яка ваша улюблена прісна вода? XD
Що стосується питання "Вода проти коки", чи є вказівки на те, що високий вміст фруктози шкідливіший за цукор.
Калорії - це калорії, незалежно від джерела; для проблеми ожиріння тип цукру не має значення.
Якщо це пошкоджує нирки, печінку тощо, це ще одна проблема.
Я залишаю вам посилання на NHS (англійська система охорони здоров’я) щодо причин ожиріння.
Це дуже коротка сторінка, але вона детально описує причини ожиріння, включаючи генетику, хвороби та лікування.
Підводячи підсумок, такі фактори, як цукор чи висока фруктоза, впливають, але не суттєво, що за допомогою фізичних вправ/дієти це неможливо виправити.
дякую, я перевірю це.
Вей, 1000 ккал моркви повністю відрізняється від 1000 ккал цукру просто своїм складом та поживними речовинами.
Поживні речовини - це те, що відрізняє вживання моркви та цукру, відсутність вітамінів та мінералів при вживанні їжі з високою калорійністю (цукор) і малою кількістю поживних речовин, таких як шкідлива їжа, по суті створює проблеми з метаболізмом та інші недуги.
Але якщо ви їсте 4000 ккал на день або в овочах, або в чистому цукрі, і ви використовуєте лише 2000 ккал, у вас будуть проблеми з ожирінням; незалежно від джерела калорій.
Ідея про існування «хороших» і «поганих» калорій - ось що породжує всі «чудодійні» дієти. Дослідження зрозумілі, ожиріння спричинене більшим споживанням калорій, ніж потрібно. Відмінності, спричинені джерелом калорій (непотріб проти овочів), не є суттєвими, і вони вирішуються за допомогою дієти та фізичних вправ.
Ви не можете споживати 2000 ккал цукру щодня, навіть якщо ви витрачаєте їх на фізичні вправи та маєте гарне здоров'я.
Якщо ви споживаєте лише цукор, звичайно, ні, але якщо ви спалюєте 3000 - 4000 ккал на день, завдяки вашій діяльності (професійний спортсмен, робота в полі з великим фізичним впливом), ви можете, швидше, ви повинні споживати велику кількість з цих калорій безпосередньо цукор/жир. Для цього призначені енергетичні батончики.
Для звичайних людей отримувати більшу частину калорій з цукру - це погано, але це не означає, що існують "хороші" чи "погані" калорії.
Повністю погодьтеся, що вже сама по собі багато мексиканських закусок смажать.
У цьому немає нічого божевільного. Люди зазвичай не рахують рідких калорій або вважають, що вони не такі важливі, і ми є країною номер один у споживанні кока-коли на душу населення. Кока в 600 мл містить 260 калорій, що більше, ніж гансіто або два яйця. "Прісна вода" з великою кількістю цукру - це в основному те саме, що безалкогольний напій - особливо величезні порції, що подаються в магазинах морозива, такерії тощо.
особливо величезні порції, що подаються в магазинах морозива, такеріях тощо.
Загальноприйнято, що в пакет такерії входить безалкогольний напій (355 мл, 149 ккал) або прісна вода, якщо ви просите прісної води, вони дають вам "шабелу", рівну 100 ккал в лимонаді/ямайці або 205 ккал в горчаті.