Я переконана, що багато хто з вас не знає, яку кількість калорій ви споживаєте, вживаючи будь-які класичні різдвяні солодощі. Вони є набагато небезпечнішими продуктами, ніж може здатися, оскільки вони мають тривожну кількість калорій.

Ось чому в цій статті я хочу поінформувати вас про калорії та інгредієнти, які вони мають. Я не кажу, що не їжте їх, швидше, ви знаєте, що кладете в рот, і на основі цієї інформації ви вирішуєте, що робити.

Перш ніж вдаватися до теми, я хочу залишити вам дуже вражаючий образ, який нам приносять наші друзі з Вітоніки. У ньому крім пошуку узагальнено калорій різдвяних солодощів, Ви побачите кількість фізичних вправ, які потрібно зробити, щоб їх спалити:

скільки

Нуга

Можливо, найвизначніший різдвяний солодкий. Це продукт з мигдалю, який є дуже здоровою їжею. Крім того, він містить яйця, багато цукру та інші види досить небезпечних добавок.

Кожні 100 грам нуги, засновані на Іспанській базі даних про харчовий склад, складають 486 калорій. З них понад 50% - це жир.

Мантекадос

Калорійна бомба. Мантекадо готують із сала, яке є надзвичайно калорійним інгредієнтом. Крім того, він поєднується з борошном та цукром, що робить все ще більш небезпечним.

У мантекадо колосальний 450 калорій на 100 грам. Тому дуже обережно, щоб цього Різдва не потрапити в морозиво.

Полворони

Вони - різдвяна солодка, дуже схожа на попередню, але за винятком того, що в ній більше цукрової пудри. Вони є одними з різдвяних солодощів з найбільшою кількістю калорій, що існують, оскільки вони містять майже 500 калорій на 100 грам.

Насправді кожен полворон становить від 150 до 200 калорій (залежно від його інгредієнтів). Справжнє обурення. На щастя, полворони принаймні виготовляються з яйцями, тому вони мають більший вміст білка, ніж інші різдвяні солодощі. Але ні, це божеволіє, бо більшість калорій надходять з неякісних вуглеводів.

Марципан

Класична різдвяна марципана є більш небезпечним з поживної точки зору продуктом, ніж може здатися. Кожен марципан в середньому перевищує 150 калорій! На відміну від інших продуктів, 150 калорій - це велике півтора яблука або 2 груші.

Тож, навіть якщо це здається маленьким, стежте за оновленнями. З’ївши 5 марципанів, можна припустити, що ми споживаємо еквівалент 7-8 яблук.

Роскон-де-Рейес

З цією різдвяною цукеркою я бачив більше суперечок. Вони бувають від «найлегших», де трохи більше 110 калорій на 100 грамів, до тих, що перевищують майже 400 калорій. Будучи дуже модифікованим десертом, калорійний індекс того самого сильно змінюється.

У будь-якому випадку, як основний орієнтир, Майте на увазі, що найбільш небезпечними є наповнені кремом або кремом (майже всі, підемо).

Панеттоне

Panettone - це класичний італійський різдвяний солодкий. Як не дивно, але це продукт із найменшою кількістю калорій у цьому списку, оскільки 100 грам паннетоне варіюються між 300-350 калоріями.

Легкі альтернативи різдвяним солодощам

Але, Я хочу, щоб ви мали здорову альтернативу для використання під час цього Різдва. Оскільки я усвідомлюю, що важко не вживати різдвяні солодощі в ці дати, я сподіваюся, що ці легкі десерти можуть стати заміною.