• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Сьогодні я був у зумбі вперше, і мені це дуже сподобалось, я хочу весь час гуляти. Скільки калорій я можу спалити?

калорій

Все залежить від того, наскільки активно ви рухаєтесь, хтось може спалити 500, а інші 1000. купіть лічильник, і ви дізнаєтесь . це новий цифровий пристрій, який ви прикріплюєте до плеча, і під час руху ви бачите, скільки калорій ви спалюєте. інакше не можна сказати точно.

І дитино Якнайбідніший NA зумба, я десь читав, що при зумбі опускається симпатичний живіт

Під час зумби частота серцевих скорочень у вас досить висока, вище аеробної смуги чужорідне тіло більше не спалює жир. Я не знаю, скільки тобі років, навіть кг (залежно від цього). Супер поради тут: http://schudnutie.peknetelo.eu/tepova-frekvenci. .

@ gretka2 те, про що ти пишеш, давно є міфом, тільки, мабуть, ще не дійшло до нас. Вони втрачають вагу більше при вищих частотах серцевих скорочень, ніж при нижчих, оскільки мова йде про те, скільки калорій вони спалюють, а не скільки спалюють. Детальніше читайте тут: http://www.vladozlatos.com/blog/poradna-diva-sk. або останні зарубіжні статті: http://wlzine.com/fat-burning-heart-rate-myth-e. або тут, пункт 6: http://edition.cnn.com/2011/HEALTH/06/24/exerci. або тут http://www.dummies.com/how-to/content/busting-t.

ну я зовсім не худнув.

@ssisska Я ходив до зумби два рази на тиждень після пологів щотижня, кілька разів траплялося, що я сумував, але я відклав, можливо, 2-3 кілограми, і я почувався краще і життєвіше, але я не худнув.
моя особиста думка полягає в тому, що ці аеробні вправи слід чергувати із силовими вправами. Але зумба - це чудовий початок того, як дійти до чогось і почати робити щось із собою, або пізніше, просто як розслаблююча додаткова вправа. Я можу впоратися з цим навіть тим, у кого гірший стан, або їм буде занадто полегшено . Мені особисто сподобалось, це весело, і це головним чином.
якщо якийсь рух і вправа людини насичений і веселий, потрібно звернути на це увагу і згодом ви точно дізнаєтесь, що вам просто зумба недостатньо і додасте інші види активного руху 😉