Арахіс - популярний харчовий продукт, який багатьом подобається просто їсти як закуску, а також використовувати його в різноманітних десертах та випічці. Окрім смачних, ці горіхи ще й дуже корисні. Люди, які стежать за своєю вагою і ретельно підбирають їжу для свого раціону, цікавляться, скільки калорій в арахісі і чи можна їх вживати в період схуднення.
Дієтологи давно визнали, що горіхи - це корисна закуска, яка допоможе позбутися від голоду, наситити організм корисними речовинами і не нашкодити організму. Найголовніше - знати міру.
Скільки калорій в арахісі, і це корисно для схуднення?
У волоському горісі містяться різні речовини, в тому числі клітковина, які очищають кишечник від продуктів розпаду, що позитивно впливає на травну систему. З цієї причини інші продукти краще засвоюються і засвоюються в організмі. Калорійність арахісу висока, тому 100 г містить приблизно 551 ккал. Жменя горіхів - чудова закуска, яка покращує роботу печінки, яка розщеплює сахарозу і виробляє інсулін. Завдяки цьому ви не хочете спати в обід, він буде міцним, але багато. Корисні речовини, які знаходяться на арахісі, благотворно впливають на діяльність нервової системи та мозкову діяльність. До кінця дня всі калорії, які ви отримуєте з арахісу, будуть перероблені, і ця інформація жодним чином не вплине.
Залишається зрозуміти, скільки калорій у смаженому арахісі, оскільки це найбільш часто вживаний вид горіхів. Енергетична цінність такого продукту становить 626 ккал на 100 г. До речі, дієтологи запевняють, що саме смажений арахіс найкраще вибирати при схудненні. У такому стані в продукті збільшується кількість антиоксидантів та вітаміну Е, що важливо для функціонування організму.