Опубліковано 31 січня 2018 року
Калорії в тортилії багато в чому залежать від того, як і де вони виготовлені, домашня тортиля не така, як у ресторані чи супермаркеті. У супермаркетах вже вказують калорії, які вони мають у контейнері.
Французький омлет має 154 калорії на 100 грам.
A порція картопляного омлету 200 грам має енергетичний внесок приблизно 320 калорій.
Чверть тортилії може важити 250 грам (у супер, ця вага становить половину тортилії) і може містити близько 362 калорій. A коржик складе близько 1500 калорій якщо його їдять повноцінно, також залежно від розміру, в даному випадку це один кілограм. Цибуля не додає калорій.
Ви також можете приготувати або з’їсти коржик з сиром, шинкою та сиром, чорізо тощо.
Пам'ятайте, що ви можете зробити a легкий картопляний омлет щоб зменшити кількість споживаних калорій.
На даний момент коментарі закриті.
Коли вони запитують мене, скільки я схудла, бо їх вразила моя втрата ваги, я їм кажу: оскільки я спробував 20 кілограмів. З тих пір, як перед спробами мені вдалося скинути 30 кілограмів. Оскільки мені ще потрібно втратити понад 10 кілограмів, я можу продовжувати робити цей шлях разом з вами. Я збираюся розповісти вам, як я схудла, але перш за все я розповім вам, як правильно схуднути.
Оновлення: ефект відскоку, не відвідування спортзалу місяцями та нехтування "більш-менш нормальним харчуванням"