Професор Публічного університету Наварри Мікель Іск'єрдо підготував Керівництво Vivifrail, "За призначенням багатокомпонентної програми фізичної підготовки для профілактики слабкості та падінь у людей старше 70 років". Також пропонується безкоштовний онлайн-курс щодо наслідків старіння та фізичних вправ на населення.

Проект Vivifrail - це освітня програма щодо слабкості та важливості призначень фізичних вправ та харчування для їх профілактики. Завдяки цьому проекту велика кількість знань про неміцність була поширена у всіх залучених країнах, тим самим підвищуючи обізнаність про різні способи запобігання та управління, особливо за допомогою фізичних вправ.

прописує

Він базується на ідеї, що здоров’я людей похилого віку слід вимірювати з точки зору функції, а не як кількості захворювань, що визначає не тільки очікування, але і якість життя. Метою цього проекту є підвищення знань про призначення фізичних вправ для підтримання функціональних можливостей, що забезпечують найвищий ступінь самостійності для пацієнта.

Багатокомпонентна вправа

З цієї причини було розроблено Керівництво Vivifrail, яке пропонує детальну інформацію про типи багатокомпонентних навчальних програм, а також численні приклади вправ, а також поради та рекомендації для людей, які працюють із літніми людьми.

Відповідальні за цю ініціативу також створили додаток Vivifrail, орієнтоване на моніторів, фізичних тренерів, фахівців у галузі охорони здоров'я, медичного та немедичного персоналу в будинках престарілих, а також на фахівців у галузі наук про діяльність, фізики та спорту, Медсестринство та фізіотерапія відповідають за догляд за людьми старше 70 років.

Це дозволяє класифікувати людей похилого віку на основі висновків, зроблених в рамках проекту Еразмус + під назвою Vivifrail, за ризиком втрати функціональної спроможності, залежності та ризику падінь. Після класифікації літніх людей пропонується проводити індивідуальну багатокомпонентну програму фізичного тренування для запобігання слабкості та падінням у віці старше 70 років.

Функціональні можливості

Цей тренінг заснований на серії вправ, які дозволять, залежно від рівня функціональних можливостей людей похилого віку (суворе обмеження, помірне обмеження та м’яке обмеження), і дозволять розвивати силу та силу, як рук, так і ніг, рівновагу та хода, щоб уникнути падінь, гнучкості та опору за допомогою серцево-судинних вправ.

Усі вправи детально описують процедуру, стартову схему, частоту та прогресування, щоб мати змогу правильно слідувати схемі, призначеній для пацієнта, та покращити їхнє здоров’я. Експерти рекомендують дотримуватися здорового харчування та, якщо це можливо, подбати про їжу до, а особливо після фізичних вправ, щоб забезпечити більшу ефективність програми тренувань.

Дотримуючись цих простих програм, людина похилого віку може поліпшити функціональні можливості, а також уникнути синдрому слабкості та ризику падінь.

Безкоштовний онлайн-курс

Також безкоштовно пропонується онлайн-курс "Багатокомпонентна програма фізичних вправ для запобігання слабкості та падінь у немічних людей похилого віку", який розпочинається цього понеділка, 9 січня. Цифрове середовище було розроблене для сприяння розповсюдженню та навчанню вправ, які повинні виконувати професіонали, які працюють з неміцними людьми, такі як фахівці з первинної медичної допомоги, внутрішньої медицини, гериатрії, гериатричних резиденцій, денних центрів та спортивних моніторів.

Цей тренінг включає зміст, пов’язаний із наслідками старіння та фізичних вправ для населення, а також запис навчальних занять та відеоуроки, що полегшують реалізацію програми. Все це було зроблено в доброзичливому, гейміфікованому середовищі, яке має заключну частину оцінки досягнутих цілей та видачу відповідного сертифіката.

Щоб отримати доступ до програми курсу, натисніть тут.

Щоб завантажити додаток Vivifrail, натисніть тут.

Щоб отримати доступ до путівника, натисніть тут.