Різдво (перед Різдвом) рідко буває без стресів. Тільки подумайте, як нервуєш ти навіть можеш спостерігати, як інший рубає тобі деревину на нозі або витягає згоріле печиво з печі втретє, бо ти забув на нього подивитися. У нас є хороші новини: Шейп зібрав, скільки калорій ви можете спалити за допомогою яких завдань.
Випічка: -132 ккал або +63 ккал
Згідно з відео Шейпа, це вірно лише в тому випадку, якщо ви багато ходите по кухні, оскільки це може спалити до 90 калорій. Ви спалюєте ще 19 калорій, порізавши печиво, і ще 23, замішуючи інгредієнти. Так, але 70 падає, пробуючи все ще готове тісто і обкачуючи 125 з червоним вином, спожитим під час випічки.
Катання на ковзанах: -459 ккал або -362 ккал
За замовчуванням, піднімаючи ковзани, ви втрачаєте 31 калорію, а якщо ви допомагаєте іншим, це означає ще 17 калорій. І суть в тому, що за годину вправ на льоду він спалює 381 калорію. Але якщо ви не можете терпіти, не випивши склянку гарячого шоколаду, це означає додаткові 67 калорій.
Спів: - 187 ккал або -74 ккал
Можливо, це не вплине на вас, але Шейп також подивився, скільки калорій ми могли б спалити, співаючи різдвяні колядки в хорі від дверей до дверей. 119 із самою прогулянкою, ще 68 із співом пісень, але вниз із алкоголем, випитим проти холоду 113.
Втеча від незручних питань: -316 ккал або +131 ккал
Якщо ви самотні, є, безумовно, питання, які ви, мабуть, не хочете чути де-небудь, але за святковим столом: чи є у вас друг, коли ви нарешті будете там, чому б, блін, ваша кар’єра, а що щодо дитино, ще не пізно? Приємно врятуватися тим, що втеча від родичів коштує 123 калорії, а піт від запитання про колишнього коштує ще більше, 196. Однак, оскільки вам також доведеться витримати, щоб випити анкету, ми усуваємо її пляшкою, яка становить 450 ккал.
Різьба по дереву на підошві: -381 калорій
Ця величина означає погодинну роботу (зусилля), але ми знаємо, що ніколи не робимо це так швидко?
Купуйте в останню хвилину: -175 ккал або -102 ккал
Стресова прогулянка в торговому центрі спалить 119 калорій, а перевезення багажу до машини спалить ще 56. Так, це звучить для мене досить глупо, схоже, що файли cookie - це гарна ідея.
Кімнатний фітнес розпочнеться у січні з Габі Банкуті!
У січні ми випустимо нову серію під назвою Room Fitness з Габі Банкуті. У нас уже є читачі, які беруть участь у нашій програмі зміни способу життя, але ми не забули про інших, і ви також захочете стежити за серіалом, оскільки кожна стаття матиме кілька хвилин тренувань, які кожен вдома може спробувати і зробити . Ось трохи смаку: