Скільки калорій ви спалюєте уві сні?
Багато наших читачів запитували нас Скільки калорій ви спалюєте уві сні. Коли ми їмо їжу в кінці дня, наш травний процес ідентичний тому, який відбувається, коли ми їмо опівдні або вранці. Травлення - це фізіологічний процес, який вимагає калорій і не зупиняється на ніч. Однак ми спалюємо більше калорій у глибокому сні, ніж у легкому сні. Спалювання калорій, поки ми спимо, тісно залежить від фази сну, відомої як швидкий рух або швидкі рухи очей.
В REM фаза, мозок - навіть коли спить - залишається активним, а в деяких випадках навіть активнішим, ніж коли ми не спимо. Їжа забезпечує паливо, яке організм використовує для всіх фізіологічних процесів, включаючи будь-який тип мозкової діяльності, такий як думки та ідеї. Тіло отримує паливо з цих продуктів у вигляді глюкози.
Калорії, спалені сном, залежать від обміну речовин і маси тіла
Зрозуміти скільки калорій спалюється уві сні, ми повинні мати на увазі, що кількість спалених калорій залежить від деяких індивідуальних факторів, включаючи обмін речовин і масу тіла. Таким чином, той, хто важить 68 кг, може спалити близько 95 калорій за одну годину сну, тоді як той, хто важить 52 кг, спалить приблизно 42 калорії за одну годину сну.
Калорії, спалені під час сну, використовуються організмом для підтримання життєво важливих функцій. Серед цих функцій можна відзначити: відновлення клітин, контроль внутрішньої температури та накачування серцевого м’яза.
Тільки для порівняння: людина вагою 72 кг спалює приблизно 69 калорій на годину під час сну, 183 калорії, якщо вони гуляли протягом цієї години, 511 калорій, якщо вони плавали, і 986 калорій, якщо вони бігали з помірною швидкістю протягом однієї години.
Під час сну, скільки калорій спалюється уві сні визначається годинами сну, вагою та обміном речовин кожної людини. Важливо зазначити, що існують також інші фактори, що сприяють спалюванню калорій під час сну, наприклад, температура тіла. Це відомо тіло спалює більше калорій, коли не надто тепло. Це пов’язано з тим, що організм намагається підтримувати належну температуру тіла самостійно, витрачаючи енергію та спалюючи калорії.
Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.