14 грудня 2017 р., 13:21

футбольному

Багато років тому ніхто не дбав про те, що потрапило між грудьми і спиною, коли настав час їсти. Якби у вас був мангал, ви взули б чоботи. Якби бабуся дала вам пару тарілок макаронів та сиру, ви б їх з’їли без сумнівів. Але тепер кожен підраховує калорії, як у супермаркеті, так і під час занять спортом.

Однак не кожен має пристрій, який постійно підраховує калорії, які людина спалює, цілодобово. Якщо це ваш випадок, але вам цікаво знати, куди йдуть постріли, за допомогою експерименту, який ми провели на урбанській мові, ви зможете отримати уявлення про те, що споживає ваш метаболізм, виконуючи деякі найпоширеніші фізичні навантаження.

А щоб мати надійні дані, я сам став морською свинкою і інвестував кілька годин свого життя, займаючись спортом, за допомогою Gear Fit2 Pro, нового кількісного браслета Samsung. Ось такі результати.

(PS: Я вимірюю 1,72 м і масу 72 кг)

Футбольний матч 7

Перш за все, я підкреслюю, що я говорю про гру "футбол 7", а не про "звичайний футбол", тобто про футбол 11 життя. Важливо диференціювати його, оскільки матчі проводяться не тільки на меншому полі, але й коротші (50 хвилин замість 90).

Зробивши це роз’яснення, перейдемо до суті. Кілька днів тому я зіграв гру на позиції нападника - така позиція вимагає великої кількості легенів. Більше за все, тому що це змушує вас бігти вибухонебезпечно, коли ви атакуєте (давай, спринт) і спускаємось, щоб кинути трос в захист.

Згідно з новим пристроєм південнокорейської компанії, Я був на полі 1 годину, 3 хвилини і 25 секунд і загалом спалив 384 ккал. З іншого боку, мій середній пульс залишався на рівні близько 157 ударів, а максимальний - 182.

Падель матч

Всього через півгодини після закінчення футбольної гри "7 на стороні" я взяв весло і пішов на кілька тенісних кортів для веслування, щоб продовжувати займатися ще півтори години. Зокрема, я присвятив п'ять хвилин фазі розминки та ще 85 хвилин - самій зустрічі.

За весь той час, браслет гарантує, що я позбувся 424 калорій. Очевидно, що я не є ні Фернандо Беластегіном, ні Пакіто Наварро, але напруженість гри була високою, і там були суперечливі моменти. Скажімо, це точно не була пачанга.

До всього цього середня пульсація становила близько 118 проміле, тоді як максимальна становила 149. Це має сенс, адже, хоча це не статичний вид спорту (далеко не так), так, це більш спокійно, ніж футбольний матч, де ви завжди в дорозі.

Сесія CrossFit

Ще однією діяльністю, яку я зміг контролювати за допомогою Gear Fit2 Pro, є сесія CrossFit. Ну, не від CrossFit як такого, а від функціональний тренінг сформована кількома вправами з вагою власного тіла, а також із зовнішнім матеріалом.

Те, що я зробив, - це 30-хвилинний AMRAP, що складається з семи станцій: веслування TRX, присідання зі стрибками, натискання на плечі зі штангою, індуїстські віджимання, махи з гирі, підгонки та лопатки (AMRAP означає якомога більше повторень або що те саме, тренування, в якому ви повинні зробити максимум повторень, які ви можете за встановлений час).

Y за півгодини я спалив близько 391 калорій, Завжди згідно з даними Gear Fit2 Pro. Звичайно, що, будучи вправою високої інтенсивності, середній пульс становив 144, з піками до 175.

Одна година ваг

Я також зміг відслідковувати силові тренування, які я робив у спортзалі. Тобто важка атлетика. По правді кажучи, я був активним 59 хвилин 16 секунд. Я зробив близько 12 підходів до вправ для грудей, 6 підходів до трицепсів та ще 6 підходів до біцепсів.

І це мені говорить браслет Загалом я спалив 283 калорії. Непогано, враховуючи, що це більш статична активність, ніж решта аналізованих до цього часу. З іншого боку, середнє число ударів за хвилину становило 105, а максимальне - 136.

Одна година бігу, а інша ходьба

Врешті-решт, я також вирішив випробувати Gear Fit2 Pro, пробігши годину і пройшовши той самий інтервал часу. І результати здаються цілком надійними, оскільки вони нагадують те, чого я домігся за допомогою інших браслетів для активності цього стилю.

Після бігу протягом 60 хвилин цей трекер активності наголошує, що я зійшов близько 684 калорій при середній швидкості близько 11 км/год. Що стосується прогулянки, то після 60 хвилин блукань по Барселоні цей пристрій реєструє, що я спожив близько 298 калорій.

Про Samsung Gear Fit2 Pro

Беручи до уваги, що це пристрій, який ми використовували для проведення цього тесту, можливо, вам буде цікаво дізнатись, що це новий великий вибір спортивної лінійки Samsung, і ви можете отримати його за ціною € 229 на офіційний веб-сайт.