Теоретично користь від використання сауни для здоров’я включає втрату ваги, але ще не було серйозних академічних досліджень правдивості цієї заяви. Емпіричні дані свідчать про те, що при збільшенні частоти серцевих скорочень, що спостерігається в сауні, спалюється більше калорій, ніж у сидячому тілі в холодній кімнаті, однак значна втрата ваги, швидше за все, залежить від втрати води в поті.

сауні

Значення

Сауна нагріває тіло, змушуючи його працювати, щоб охолонути. Це поєднується з метаболізмом, збільшуючи пульс і кровообіг так само, як і фізичні вправи.

Посвідчення особи

Існує два типи саун, обидва розміщені в невеликому утепленому приміщенні. У традиційній сауні каміння нагрівається в нагрівальному елементі, який нагріває повітря в кімнаті. В інфрачервоній сауні сяюче тепло виробляється за допомогою різних інфрачервоних нагрівальних елементів, що нагрівають тіло так само, як і сонце (але без впливу шкідливих довжин хвиль).

міркувань

Для схуднення не існує «чарівної кулі», будь то таблетки або сауна. Єдиний спосіб досягти успіху в довгостроковій втраті ваги - зменшити споживання калорій і взяти участь у регулярній програмі вправ.

Помилки

Різні джерела (насамперед роздрібні продавці та виробники саун) висувають широкий спектр тверджень щодо ефективності використання сауни при спалюванні калорій, коливаючись від 50 до 900 калорій, спалених за півгодини. Найкраще поговорити один на один з лікарем про переваги схуднення від відвідування сауни.

Помилки

Причина, по якій сауна працює для спалення калорій і детоксикації, полягає в тому, що вона є суворим середовищем, і тіло змушене піти на надмірну швидкість, щоб захиститися. Як результат, настійно рекомендується керівництво лікаря.

Смішний факт

Доктор Уорд Дін, дослідження якого щодо переваг використання сауни широко цитується постачальниками саун, також добре відомий своєю активізацією проти IRS.