З початком весни приходять перші сонячні промені, і ми це любимо, і це створює нас у гарному настрої! Важливо підготувати нашу шкіру до цього, враховуючи користь вітаміну D для нашого організму- Допомагає регулювати рівень кальцію та фосфору в організмі, забезпечує здорову нервову систему та запобігає кровотечам.

Ми можемо отримати ці переваги та підготувати свій організм за допомогою їжі. Є певні їжа, яка надає нам тривалий, золотистий загар, Але що важливіше: вони допомагають нам захиститися від впливу сонця, не пошкоджуючи шкіру.

Що мені робити, щоб захиститися від сонця?

Деякі люди вирішили приймати дієтичні добавки, які готують шкіру зсередини. Але що реального в цих перевагах? Європейський орган з питань безпеки харчових продуктів, EFSA, прямо заявляє, що багато переваг науково не доведено. Тому рекомендація чітка, здорове та збалансоване харчування - найкращий союзник для отримання необхідних поживних речовин. Не всі дієти допоможуть нам однаково в цьому питанні, тому важливо знати основні властивості, які кожна з них нам запропонує.

сонця

10 продуктів, які не можуть бути відсутніми у вашому раціоні

Ось такі продукти, які не можна пропустити з щотижневого раціону:

Хоча ці рекомендації допоможуть нам захистити шкіру від сонця, ми повинні брати до уваги такі рекомендації, як не виставляти себе в центральні години дня і допомагати собі кремами, наділеними високим сонцезахисним фактором.