Жити здорово

  • додому
  • Масаж та альтернативи
  • Поліпшення фігури
  • Знай про мою дитину
  • Додаткова допомога
  • Інформативні статті
  • Здорові стилі
  1. Головна>
  2. Поживна їжа>
  3. ї Скільки калорій мають гриби?

Гриб вважається дуже здоровою і придатною їжею для тих, хто хоче контролювати вагу.

калорійність


Харчова цінність гриба:

• Гриб є хорошим джерелом клітковини.

• Серед вітамінів у грибах ми маємо групу В (такі як В1, В2, В3 та фолієва кислота).

• Серед мінералів у грибах - натрій, залізо, калій, цинк та мідь.

Калорії грибів:

• Кожні 100 грамів гриба забезпечують лише від 20 до 34 калорій.


Готуючи гриби, враховуйте, що їх смакові та харчові властивості знаходяться, перш за все, в шкірі та стеблі, тому важливо готувати їх цілими.