Жити здорово
- додому
- Масаж та альтернативи
- Поліпшення фігури
- Знай про мою дитину
- Додаткова допомога
- Інформативні статті
- Здорові стилі
- Головна>
- Поживна їжа>
- ї Скільки калорій мають гриби?
Гриб вважається дуже здоровою і придатною їжею для тих, хто хоче контролювати вагу.
Харчова цінність гриба:
• Гриб є хорошим джерелом клітковини.
• Серед вітамінів у грибах ми маємо групу В (такі як В1, В2, В3 та фолієва кислота).
• Серед мінералів у грибах - натрій, залізо, калій, цинк та мідь.
Калорії грибів:
• Кожні 100 грамів гриба забезпечують лише від 20 до 34 калорій.
Готуючи гриби, враховуйте, що їх смакові та харчові властивості знаходяться, перш за все, в шкірі та стеблі, тому важливо готувати їх цілими.