Знамениті котлети! Один із препаратів, що якщо їх знають не всі, то їх знає переважна більшість людей; На вибір кожного, незалежно від віку, вони ідеально підходять для підготовки наших дітей до школи або для літнього члена сім'ї, який живе вдома. Тому виникає невідоме, наскільки вони здорові, скільки калорій складають котлети, і тут ми відповімо на ваші занепокоєння.
І це те, що їх дуже легко приготувати, вони виготовляються з найрізноманітніших видів м’яса, найпоширенішим є їх приготування з меленого червоного м’яса, але їх можна чудово приготувати з курки, без будь-яких незручностей або з будь-якого іншого виду м'ясо, яке ми хочемо.
М’ясо поєднується з переважно зеленими заправками, на вибір додається стебло селери, цибуля, паприка та такі приправи, як сіль, перець та будь-які інші, що зазвичай використовуються для приготування будь-якого шматка м’яса в домашніх умовах; особисто я волію додавати мелений хліб, щоб надати більшої консистенції приготування з його типовою формою м’ясної сфери.
Їсти їх не протипоказано, якщо у вас сильний тренажерний зал, навпаки, вони мають великий внесок білка, і вам не слід турбуйтеся про те, скільки калорій у котлетах оскільки вони ледве мають приблизно 57 Ккал, інакше жир зловживається під час приготування.
На слабкому вогні це призначений спосіб їх приготування, оскільки він запобігає пригорянню нашої котлети зовні і сиріння в центрі, також рекомендується використовувати невелику кількість олії для смаження, оскільки таким чином не слід турбуйтеся про те, скільки калорій у котлетах.
Смачні фрикадельки готуються головним чином на основі м’яса, овочів та приправ, вони не є перебільшеним внеском калорій у раціон, оскільки використовується дуже мало вуглеводів, найчастіше використовується мелений або тертий хліб, але додавати немає це в обов'язковій підготовці.
Коли ми дивуємось скільки калорій складають котлети Ми не можемо не згадати повний вміст поживних речовин для фрикадельки середньої пропорції, що дає нам Білки (3,47 г), важливо підтримувати відмінний тонус м’язів; сприяє Загальний жир (3,69 г) Оскільки найвищий вміст жиру, не рекомендується їсти фрикадельки так часто, оскільки жири призводять до збільшення ваги та протидії здоров’ю серцево-судинної системи, ці жири розбиваються на:
- Насичений жир (1394 г).
- Поліненасичені жири (0,163 г)
- Мононенасичений жир (1,57 г)
Вони також забезпечують нас Вуглеводи (2,12 мг), типу Клітковина (0,1 г) і тип Цукор (0,42 г), які забезпечують нас безпосереднім джерелом енергії після споживання їжі, хоча вони швидко засвоюються в організмі, надмірне споживання вуглеводів може вплинути на наше здоров’я, оскільки вони, як правило, підвищують рівень глюкози в крові, і це є хронічним фактором ризику метаболічних розладів, фрикадельки мають невеликий вміст, тому ця група не становить проблем.
Вони також забезпечують нас такими мінералами, як Натрій (134 мг) корисний для нервової провідності і калій (60 мг), незамінний в нашому організмі для здійснення ефективної м’язової роботи.
Існує багато рецептів котлет, ми можемо адаптувати їх до свого смаку та потреб, їх легко приготувати, вони не забезпечують нас надмірною калорійністю, якщо ми не вживаємо їх у надлишку. Я думаю, що якщо ви ще не пробували їх, пора це зробити, і пам’ятайте, не перевищуйте споживання.