Нут є різновидом сушених бобових культур, дуже поширених в Індії та Середземномор'ї, він забезпечує важливі кулінарні та харчові якості. Кількість калорій, яку може надати нут на 100 грамів, становить 341 Ккал, зазвичай споживає енергію приблизно 12% від рекомендованої добової кількості калорій.
Він дуже допомагає у забезпеченні енергією, особливо тим, хто виконує фізичні навантаження, є чудовим супутником для різних страв, які впродовж історії впроваджувались у різні гастрономічні культури, особливо східні країни.
Нут навіть промислово розвинувся, потрапивши на домашню кухню у всіх регіонах планети, маючи широкий спосіб приготування з різними смаками, текстурами та акомпанементами.
В своїй історії вони навіть були високо визнані давньоримською імперією, в якій нут користувався значною репутацією, його навіть широко продавали на вулицях як у сирому, так і у вареному вигляді. Вони мають велику різноманітність презентацій, таких як зазвичай готують, замочують, упаковують і сушать, ця бобова рослина, як правило, має велику користь, оскільки її тривалість дуже довга.
Калорії з вареного нуту
Порції поживних речовин можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, крім того, існують інші фактори, які можуть впливати на зміну його поживних речовин у чашці вареного нуту, рівень калорійності зазвичай досягає близько 400 ккал.
Калорії з смаженого нуту
Смажений нут заслужив рекомендований титул у галузі харчування для здоров’я, а також його називають дієтою спортсмена, оскільки його велике споживання енергії має особливе значення і широко споживається для закусок, особливо для людей, яким це подобається.
Його споживання калорій і жиру, як правило, дуже низьке, і саме тому дієтологи рекомендують його споживати, рівень калорій становить близько 300 Ккал у 100-грамовій порції.
Калорії з тушкованого нуту
Ще однією з великої різноманітності приготування цих бобових культур є тушкована форма, в якій вона забезпечує великий смак, текстуру та забезпечує велику кількість поживних речовин, але навіть при цьому рівень калорійності варіюється залежно від кількості приправи, яка додається до їх приготування зазвичай близько 260 Ккал.
Скільки калорій має нут з мозолями
Його приготування дуже просте і базується на замочуванні нуту та забезпечує близько 200 калорій на 100 грам. Це чудовий варіант для тих, хто зазвичай сидить на дієтах.
Скільки калорій має нут з чилі
Це відмінне дуже пам’ятне блюдо, воно містить низький рівень жиру, і його невелика кількість калорій настійно рекомендується, а його приготування дуже легке, воно, як правило, має 180 калорій на 100 грам.