Запечена картопля з сиром є здоровим джерелом калорій, оскільки ці продукти містять кальцій, калій, вітамін С та клітковину. Запечена картопля робить смачний гарнір на обід або вечерю.
Факти
Маленька червонувата картопля в духовці містить 134 калорії. Запечена картопля з рум'яної фарби середнього розміру містить 168 калорій. Велика запечена червонувата картопля містить 290 калорій. Чверть склянки вершкового сиру містить 54 калорії. Порція 1/4 склянки нежирного сиру містить 41 калорію.
міркувань
Вміст калорій у печеній картоплі з сиром різний. Розмір картоплі, жирність сиру та кількість сиру, який ви покладете на картоплю, визначатимуть загальну кількість калорій у цій овочевій страві.
пропозиції
Що стосується вашого раціону, вибір низькокалорійних варіантів продуктів - це завжди мудрий крок. Національний інститут серця, легенів та крові рекомендує вживати нежирний сир замість звичайного сиру, щоб зменшити кількість споживаних калорій. З’їжте маленьку запечену картоплю замість великої, щоб уникнути 156 калорій.