Великі булочки з білим хлібом містять калорійну енергію, але пропонують мало поживних речовин у порівнянні з цільнозерновими аналогами. Також рафіноване борошно в білому хлібі швидко засвоюється, викликаючи стрибок і падіння рівня цукру в крові. Це залишає вас голодними незабаром після їжі, що може призвести до перекусів, що сприятиме надмірному споживанню калорій. Навпаки, цільнозерновий або житній хліб містять клітковину, що уповільнює травлення, а отже, може допомогти вам уникнути занадто багато калорій протягом дня.

великій

Калорії

У середньому велика булочка білого хліба містить близько 133 калорій. Рулет завдовжки 1 фут, достатній для великого хот-дога, містить близько 267 калорій. Переважна кількість калорій надходить з вуглеводів, а невелика кількість надходить з білка та жиру. Щоб збалансувати страву, з’єднайте булочку з порцією нежирного білка, наприклад, нежирним сиром або консервованим тунцем у воді, а також порцією фруктів або овочів.

Більше статей

Калорії на скибочку цільнозернового хліба →

Скільки калорій буде спалено стрибком через 10 хвилин? →

Вуглеводи та калорії в пляшці вина →

Як отримати меншу талію і більший приклад →