Щоб отримати цей сухофрукт, вам потрібні лише вибрані сорти, харчовий вміст яких містить як велику цінність, так і малу калорійність, а також кількість в одній сливі буде розглянуто більш докладно.
Скільки калорій в 1 обрізку?
Найнезвичніше те, що як у свіжому вигляді, так і в сухофруктах, фрукт зберігає велику кількість корисних для організму речовин. Так, якщо звичайна раковина містить до 75 ккал на 100 г продукту, то суха збільшується до 250 ккал (вуглеводи - 60 г, білки - 3 г, жири - 1 г).
Дієтологи рекомендують включати його у свій щоденний раціон, оскільки така кількість калорій в чорносливі не зашкодить вашому організму, якщо ви не забудете активно рухатися протягом дня. Крім того, сухофрукти зберігають такі корисні властивості, як клітковина, мінерали (фосфор, залізо, натрій, кальцій), органічні кислоти.
Це чудовий профілактичний засіб при захворюваннях органів виділення, шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи. Рекомендується до вживання тим, хто має певні труднощі з спорожненням. Очищає організм від шкідливих речовин, що допомагає скинути зайву вагу. Він також нормалізує обмінні процеси і має бактерицидну дію. Сприятливо впливає на мозкову діяльність.
При схудненні плід дуже цінується. У цьому випадку важливо не знати, яка калорійність чорносливу на 1 штуку, а як правильно поєднувати його з продуктами. Отже, рекомендації дієтологів щодо цього питання полягають у тому, що це необхідно до або після основного прийому їжі. Щоб зменшити апетит на день, не слід їсти більше 5 одиниць. А для швидких перекусів ви можете приготувати коктейль - просто змішайте волоські горіхи, чорнослив та курагу та додайте трохи меду, якщо хочете.