Кабачок, або Cucurbita moschata, - це кабачок із жовтою шкіркою з темно-помаранчевим інтер’єром, коли він досягає зрілості. Смак солодкий, горіховий і надзвичайно багатий на вітамін А.
Калорії
Ця харчова інформація поширюється на капусту розміром 3/4 склянки. Порція гарбуза містить 66 калорій, що становить 3,3 відсотка добової норми калорій. Це щоденне значення базується на стандартній дієті на 2000 калорій на день, згідно з даними Fatsecret.
Вуглеводи, жири та білки
Вміст калорій у порції кальян включає 35 калорій з вуглеводів, 27 калорій з жиру та чотири калорії з білка. Порція гарбуза містить 14 г вуглеводів, що становить приблизно 5 відсотків добової норми вуглеводів. У ньому також є 3 г жиру, або приблизно 5 відсотків добової норми жиру. Вміст білка в порції гарбуза становить 1 г, що становить близько 2 відсотків добової норми білка.
Вітаміни
Гарбуз містить 153 відсотків добової норми вітаміну А та 27 відсотків добової норми вітаміну С у кожній порції.
Більше статей
Скільки калорій має запечена солодка картопля? →
Скільки калорій має манго →
Скільки калорій має капуста? →
Калорії на скибочку цільнозернового хліба →
Чи є RDA для вітаміну B12 1000 мкг? →
Вуглеводи та калорії в пляшці вина →