Гранати - це тропічні фрукти з товстою зовнішньою шкіркою і невеликими соковитими насінням всередині. Насіння часто вичавлюють для отримання їх соку, який є яскраво-червоним, солодким та гострим. Гранатовий сік є хорошим джерелом калорій з вуглеводів.
калорій
Міністерство сільського господарства США заявляє, що порція гранатового соку на 1 склянку забезпечує 139 калорій. Близько 132 калорій надходять з вуглеводів, 6 калорій - з жиру, а близько 1 калорії - з білка.
щоденне споживання
Порція гранатового соку на 1 склянку може служити трохи менше 7 відсотків від загальної рекомендованої норми споживання калорій середньостатистичною дорослою людиною щодня. Ця величина заснована на типовій дієті з 2000 калорій на день.
компоненти
USDA також заявляє, що порція гранатового соку на 1 склянку важить 250 г. 33 г - вуглеводи, приблизно 0,7 г - жири та 0,4 г - білки. Решта складається з неперетравної речовини, води та інших поживних речовин.
поживні речовини
Гранатовий сік також містить кілька важливих вітамінів, таких як вітамін К, фолат, вітамін Е та пантотенова кислота. Харчові мінерали всередині соку включають калій, марганець, магній, кальцій, фосфор і мідь.
- Скільки калорій слід вживати щодня для спалювання жиру
- Скільки калорій і жиру містить морозиво? World Health Design
- Cycflix, скільки калорій ви витрачаєте на перегляд Netflix
- Скільки калорій містять різні нарізки курки Нуева Муджер?
- Дієтичний практичний посібник, щоб дізнатися, скільки калорій ви споживаєте на день і як вони впливають на вас