Що впливає на обмін речовин і як ви можете його розрахувати?
Що це взагалі?
Прочитайте і дізнайтеся!
Одружений. Метаболізм - це потреба організму в енергії, яку він використовує у своїх основних фізіологічних функціях. Тобто те, що потрібно, щоб залишитися в живих. Дихання, підтримання тепла тіла, травлення. Якщо ми робимо щось інше, ніж це, це вже вимагає додаткової енергії. Метаболізм в середньому становить 1200-1800 калорій на день. На цей фактор, серед іншого, впливає вік, вага, можливі хвороби і, звичайно, людина чи жінка.
Одне дуже важливе правило - ніколи не піддаватися метаболізму, але ніколи не зменшувати щоденне споживання калорій. (Ви можете прочитати про те, чому в наступній статті.) Отже, як ми вже дізналися вище, що це значення становить приблизно 1200-1800 калорій, ми можемо бути впевнені, що 1000-калорійна дієта може бути включена в книгу “Найбільші трахи у світі ".
Тепер, коли сама концепція зрозуміла, давайте подивимось формулу:
Розрахунок метаболізму 58-фунтової 165-сантиметрової 31-річної жінки: