Якщо ви чули про дієту з капустяного супу, у вас може скластися враження, що капустяний суп низькокалорійний. У деяких випадках це правда, але калорії в капустяному супі можуть значно відрізнятися залежно від того, які інгредієнти ви використовуєте для його приготування. Більш низькокалорійні варіанти є хорошим початком для вашого харчування, тоді як більш калорійні варіанти краще використовувати як основну страву.
Порівняння калорій
Основний рецепт капустяного супу, приготований з капустою та іншими некрохмалистими овочами, такими як помідори, зелена квасоля, кабачки та шпинат, містить близько 45 калорій на порцію. Використовуйте боби каннеліні, помідори, моркву та капусту, і ваш суп матиме близько 164 калорій на порцію. Суп з капусти, макарон, квасолі, цибулі, курячого бульйону та спецій містить приблизно 310 калорій на порцію. Якщо ви віддаєте перевагу м’ясу у своєму капустяному супі, ви можете замінити половину зерен півкілограма нежирної ковбаси для сніданку з індички на суп з приблизно 120 калоріями на 1 склянку порції. Любителі вершкового супу можуть змішати капусту, знежирене молоко, трохи йогурту, картоплю, цибулю та спеції на тарілку з тими самими 120 калоріями на чашку. Ще один низькокалорійний варіант - це суп, приготований з капусти, селери, цибулі, ріпи, моркви, овочевого бульйону, шинкової кісточки з невеликою кількістю м’яса та спецій, який містить близько 63 калорій на порцію.
- Скільки калорій слід вживати щодня для спалювання жиру
- Скільки калорій і жиру містить морозиво? World Health Design
- Cycflix, скільки калорій ви витрачаєте на перегляд Netflix
- Скільки калорій містять різні нарізки курки Нуева Муджер?
- Дієтичний практичний посібник, щоб дізнатися, скільки калорій ви споживаєте на день і як вони впливають на вас