Ось як зробити наступний сандвіч метро здоровішим.
Метро чудово, якщо ви уникаєте цукристих начинок і їсте відкритий бутерброд, оскільки всі їх кекси містять багато цукру », - каже дієтолог Фіона Кірк. Вибір власних начинок дає змогу отримати щось на зразок збалансованої за поживою їжі. Щоб утримувати рівень цукру в крові збалансованим, подивіться на якомога більше зеленої користі разом із джерелом білка, таким як риба, курка чи індичка. Ви також повинні піти на пшеничний хліб, який має нижчий ГІ, ніж вівсяна каша з медом або чисто білий.
Повернути: Маринара Фрикадельки
Прихована сіль у цьому побічному продукті становить 78 відсотків (4,7 г) рекомендованої добової норми, що сприятиме затримці води та високому кров’яному тиску.
Калорії: 382 насичені жири: 9,2г
Попросіть про це: Турецька грудка
Туреччина - джерело білка з низьким вмістом жиру, завдяки якому ви довше будете почувати себе ситими. М’ясо та хліб також наповнені вітамінами групи В, які стимулюють м’язові клітини виробляти енергію.
Калорії: 226 насичених жирів: 1,5г