Вірте чи ні, якщо ви намагаєтесь подбайте про лінію, те, що ви приймаєте, також досить важливо. Існує напої що ви не уявляєте, що вони можуть мати стільки калорій. Перевірте більше інформації:

калорій

На думку дієтолога Беатріз Куяз Мексиканського коледжу дієтологів є багато напоїв, які дають нам більше калорій ніж ви можете собі уявити, тому, щоб подбати про загальну кількість калорій, ми також повинні їх враховувати.

«Коли ми думаємо про калорії, нам на думку приходить турбота про те, що ми їмо, але ми рідко думаємо, що те, що ми п’ємо, теж має значення. Згадаймо, що в напої як і їжа, всі вони вміщуються в одному дієта виправити у належній мірі. Візьміть до уваги порції, які ми споживаємо з них та калорій що вони сприяють нашому харчуванню », - говорить фахівець.

Куяз також підкреслює, що, говорячи про напої, важливо згадати, що молоко взагалі вважається більш рідкою їжею, ніж напоєм, завдяки ролі, яку воно відіграє в раціоні, і величезній кількості поживних речовин, які воно нам забезпечує; Однак важливо також взяти до уваги, що для дорослих переважно брати його в його знежиреному або напівжирному варіантах.

Це відео може вас зацікавити

Калорійність звичайних напоїв:

0 калорій Натуральна вода

40 калорій 250 мл (1 склянка) кави або чаю з 2 чайними ложками цукру

57 калорій 250 мл кокосової води

57 калорій 250 мл сої та яблучного соку

61 калорія 250 мл кави з 2 чайними ложками цукру і 1 чайною ложкою замінника вершків

64 калорії 250 мл води лимона або гибискуса (натуральної) з цукром

100 калорій 250 мл натурального апельсинового соку

102 калорії 250 мл води рисової горчати

104 калорії 250 мл соди

110 калорій 250 мл пива

111 калорій 250 мл води тамаринда

135 калорій 250 мл Яблучний, селеровий, апельсиновий та імбирний енергетичний сік

150 калорій 250 мл фруктового нектару

180 калорій 250 мл атола з водою

187 калорій 250 мл енергетичного напою

Тож не забувайте, як важливо також дбати про те, що ви берете для отримання оптимальних результатів. Розкажіть, як це відбувається!