Чи слід пити каву під час вагітності або годування груддю? Яка керівна думка на даний момент? Ми запитали медсестру Аніту Герак.
Можна почути суперечливі думки щодо того, чи слід вживати каву під час вагітності. Немає чітких доказів того, що кава шкідлива, але не навпаки. Було б неетично давати велику кількість кави сотням майбутніх мам лише для вивчення шкідливого впливу на плід для наукових цілей. Отже, за відсутності точних результатів досліджень керівна рекомендація залишається - ми запитували про це Медсестра Херак Аніта.
- Навіть під час вагітності та годування груддю слід їсти багато, за винятком сирого м’яса, сирих яєць, запліснявілих сирів, алкоголю, вважає фахівець.
Медсестра: "Бажано уникати кофеїну, очікуючи дитину"
- Під час вагітності бажано уникати кофеїну, найвідомішою формою якого є кава, однак його часто додають до різних безалкогольних напоїв, таких як кола і навіть протиалергічні препарати. Однією з характеристик кофеїну є те, що він перешкоджає засвоєнню кальцію в організмі. Значна частина кофеїну в каві переноситься в кров плода і розщеплюється набагато повільніше, ніж в організмі вагітної матері. Занадто багато кофеїну призводить до надмірної бадьорості дитини, а також збільшує шанси на передчасні пологи. Якщо майбутня мама ніяк не може відмовитись від кави, вважаючи за краще пити знижений кофеїн, миттєве розчинення замість смаженого. Тому вживання кави для вагітних не заборонено.
- Акушер-гінеколог погоджується з тим, що безпечне щоденне споживання кофеїну в кількості 200 міліграмів на день може бути максимізовано для майбутніх мам. Це означає приблизно дві чашки розчинної або чашку смаженої кави на день, - каже медсестра Аніта Херак.
Замість кави зелений чай, трав’яний чай, фруктовий чай або кава без кофеїну
- Однак не тільки кава, а й чаї, деякі шоколадні цукерки також містять кофеїн. Вміст кофеїну в готовому чаї можна зменшити, замочивши чайну траву занадто довго. Інша альтернатива - спробувати перейти на каву без кофеїну, виготовлену із злаків, або вибрати зелений чай без кофеїну, трав’яні чаї, фруктові чаї, і ні в якому разі не ароматизований чорний чай замість чорного чаю, додає він.
Експерт: Hérák Anita медсестра