Вам набридло їсти шкідливу їжу. Він перевіряє свій холодильник і розуміє, що все, що у нього є, «нездорове». Якщо відкрити шухляди, ви знайдете кілька упаковок та цукерок, головних героїв того живота, який у вашому одязі починає проявлятись більш ніж нормально.
Оскільки ви знаєте, що ваш одяг і без того щільний, що джинси закриті з зусиллям, ви прийняли рішення розпочати збалансовану дієту.
Для цього вам потрібно вкласти більше грошей і дуже добре вибирати свою продукцію, оскільки ваша сімейна кошик буде повністю перевернута догори дном.
Тож складіть список необхідних продуктів, які повинні бути у вашому холодильнику, якщо ви хочете прожити довгі роки.
Робить інтегральну роботу?
Будьте обережні з усім, що говорить ? цілісний ? на упаковці. Найкраще отримати консультацію щодо товару, який ви купуєте.
Ви знайдете цільнозернове печиво із підсолоджувачами панелі за 800 доларів, а також тости.
Товари з сімейного кошика
1. Соєве молоко: від 4500 до 22000 доларів (900 грам). Якщо ви один з тих, хто не насолоджується смаком соєвого молока, знайте, що на ринку вже є такий вишуканий, неприродний і мелений, як той, який ви вже знаєте.
2. Тофу: 3300 доларів (половина фунта)
3. Соєвий йогурт: 2000 доларів США (особистий) та 6500 доларів США (графин зі смаками ожини, полуниці та персика)
4. Хліб із цільнозернової пшениці (термін придатності 8 днів): від 2300 до 2500 доларів (скибочка і булочка)
5. Торти з цільної пшениці: 1300 і 2500 доларів
6. Печиво, виготовлене з кукурудзи: 900 доларів
Салати, щоб пальчики облизати
Ви можете почати з інновацій, шукати цікаві рецепти і харчуватися здоровіше, якщо можливо, супроводжуйте салат смачним винегретом, який ви вже знайдете на ринку, вартість якого становить приблизно 3000 доларів. Не забувайте як заправку оливкову олію, що це екстра вірджин і ви знайдете від 11000 до 30000 доларів.
Додайте п’ять тертих волоських горіхів або мигдалю та кунжуту. Один фунт коштуватиме вам від 8000 до 10 000 доларів.
Фатальна сода
Якщо ви один з людей, який споживає літри та літри газованої води, майте на увазі, що окрім шкоди, яку вона завдає вашому організму, ви набуваєте звикання до кофеїну.
Тож ви можете почати з заміни його більш дешевими та натуральними напоями.
Якщо ви хочете споживати підщелачуючі соки, купуйте замість них апельсин, моркву, ананас або папайю.
Якщо ви хочете приготувати лимонад, ви можете придбати лимони таїті (1000 доларів), листя м’яти (2000 доларів), листя м’яти (2000 доларів) та панель.
До вашого сімейного кошика
Якщо ви хочете поліпшити свій раціон, Глорія Естела де Рейес з Тієнда Курая пропонує вам кілька варіантів сніданку та боротьби з занепокоєнням під час їжі.
Для сніданку:
Ви можете придбати йогурти, які ви знайдете в мережах супермаркетів, які допомагають поліпшити ваш метаболізм або травлення. Ціни варіюються залежно від кількості. Йогурт може коштувати близько 2200 доларів
Додати гранолу. На ринку ви знайдете пакети від 1000 до 4500 доларів за фунт.
Ніяких солодощів, як боротися з цією тривогою?
Перейдіть до кунжутних нугатів, які ви знайдете від 600 доларів США, або солодощів із кунжутом та молоком або кунжуту та меду за 100 доларів за одиницю.
Волоські та арахісові горіхи можуть коштувати від 1000 до 10000 доларів за мішок.
Якщо ви віддаєте перевагу, купуйте такі сухофрукти, як манго або ківі, які ви знайдете у мережах магазинів. Найменший мішок сушеного манго може коштувати вам 4500 доларів
питання та відповіді
Жайро Ернесто Рейєс
Які продукти найбільше заважають здоров’ю нашого організму?
Чорні газовані напої, усі продукти, виготовлені з рафінованого борошна, будь то хліб, закуски, десерти, усі м’ясні продукти, такі як собаки, гамбургери, ковбаси, а також насичені або смажені жири. Шкідливими є напої з барвниками та все, що включає консерванти.
Деякі товари, які претендують на легкість вони містять багато цукру, консервантів. Ось чому природне краще. Але легкі сири або йогурти справді працюють, не забуваючи, що тим, хто не переносить лактозу, їх не рекомендують.
Шпинат, салат батавія та мангольд. Те саме стосується курки, риби, тофу, козячого молока, лляного насіння. Незамінні рослинні білки, такі як квасоля, сочевиця, нут, що супроводжуються зеленими овочами, а не борошном.
Чи працює цільнозерновий хліб?
Хліб із хлібобулочних виробів із цільної пшениці не працює, за винятком тих, що продаються в магазинах здорового харчування, оскільки приготування більш органічне, більш ручне, домашнє.