коштують

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Кабачкове пюре з сирами, особливий спосіб збагатити цю страву

Поділіться Скільки коштують 200 калорій?

Відповідай на питання Скільки коштують 200 калорій? Це непросте завдання. Перша відповідь - так, оскільки з "це залежить від того, що ви їсте" це вирішено, але якщо наш співрозмовник цим не задоволений, важко передати розумову ідею, яка кількісно визначає, як виглядають 200 калорій.

Незважаючи на складність завдання, хлопці з Wise Geek вирішили розвиватися короткий наочний посібник скільки конкретного інгредієнта можна з’їсти, не перевищуючи цю калорійність. З його допомогою ми можемо краще зрозуміти, чому існують продукти, які слід їсти в помірних кількостях, і чому є інші, які є царями дієт.

Хоча це не повний або вичерпний перелік, він є це цілком репрезентативно, особливо з англосаксонських харчових звичок, і з них ми можемо отримати дуже цікаву інформацію.

Наприклад, серед менш калорійних продуктів ми знаходимо переважно фрукти та овочі. Беззаперечним лідером є селера, з яких ми можемо з’їсти майже півтора кілограма, не перевищуючи цих 200 калорій. Ми можемо з’їсти половину перцю, а брокколі, моркву та диню - приблизно півкіло.

Цікаво, що на шостій позиції рейтингу знаходиться Напій кола, що забезпечує майже такі ж калорії в півлітра, як та ж кількість дині або цибулі. Однак нехай вас не обманюють, це так звані «порожні» калорії, чистий і твердий цукор без будь-якого іншого харчового внеску.

У протилежному крайньому знайдемо ріпакова олія, який поглинає 200 калорій всього за 23 грами. Не думайте, що мова йде про ріпак, оливкова олія екстра-віджиму також має дуже схожу калорійність (ми могли б взяти 22,2 грама), лише дно склянки.

Що трапляється, це те, що, з одного боку, ці грами сильно поширюються, а з іншого - це олія, багата мононенасиченими жирами, які є здоровими. І все-таки тепер краще зрозуміти, чому не бажано зловживати смаженим не перестарайтеся, заправляючи салат.

Наступні продукти з більш високою калорійністю вони вас не здивують. Вершкове масло пильно стежить за олією, і йому потрібно лише 28 грамів, щоб досягти двохсотлітнього ювілею, а також горіхи, арахісове масло і один зі стовпів англосаксонської дієти, бекон; з 34 грамами нам буде достатньо, щоб досягти 200 калорій.

Трохи вище в таблиці (тобто з меншим споживанням енергії) ми знаходимо солодощі та закуски, а вже у верхній середній зоні зернові культури (включаючи хліб та макарони), бобові, м'ясо та рибу, хоча представлення останній.

Рекомендую поглянути на крута робота від хлопців з Wise Geek, І якщо ви не знайдете жодної їжі, яка вас інтригує, ви можете легко розрахувати її самостійно, виконавши наступну операцію, з даних Ккал на 100 г, які ми завжди знаходимо на етикетці:

Не забувайте ні того, ні іншого коли ми говоримо про калорії, ми фактично маємо на увазі кілокалорії у Міжнародній метричній системі не лякайтеся, дивлячись на етикетку ваших улюблених шоколадних цукерок.