середньому

Я зробив стільки кроків відповідно до програми крокоміра, встановленої на моєму мобільному в понеділок. Оскільки у мене не завжди було мобільне, коли я приходив і їхав, я думаю, я міг би мати 17 000 кроків у щоденному виконанні. Спортсмени, бігуни давно використовують подібні програми; нове для мене, нещодавно я встановив крокомір від Google Play на свій мобільний телефон; Мене цікавить, скільки миль, скільки кроків я роблю в середньому за день, як виходять цифри, наприклад, у вихідні, коли я їду, коли трамваю чи коли я не виходжу з квартири. Вийшли дивовижні результати.

Я вийшов з квартири близько 7.40 у понеділок вранці. У Будапешті - у двох районах - цього робочого дня мені довелося дістатися до чотирьох місць. Я не здійснив всю поїздку пішки через відстань, я також їздив на трамваї, автобусі та HEV. Тим не менше, я пройшов більше 2,5 годин, пройшовши більше 10 кілометрів (!) Пішки - приблизно. Я витратив 600 калорій.

Незабаром після того, як я повернувся додому ввечері, я зробив знімок екрана нижче о 19:31, показавши "лише" 13 803 кроки. Тобто - і це теж дивно! - Між 19.31 та опівночі я все-таки зробив 803 кроки в квартирі та навколо неї.

Можна сказати, що так виглядає мій середній робочий день, звичайно, мені доводиться долати значно меншу відстань.

Якби я здійснив поїздку на машині, приблизно Я міг «врятувати» 14 000 кроків.

Якби я здійснив поїздку на машині, приблизно стільки ж часу, приблизно Я провів би в транспорті дві години - включаючи пробки, стоянку та вимушені об'їзди.

У неділю я ледве виїхав з квартири. Цього дня я все ще спостерігав за крокоміром, але оскільки мобільний телефон не був постійно в моїй руці або прикріплений до мене, цифри були оманливими: я зробив у квартирі лише 673 кроки, що вимагало лише 30 калорій.

Відтепер я свідомо використовуватиму додаток крокомір і буду прагнути робити 10000 кроків на день. Додаток у будь-якому випадку пропонує 6000 кроків - це означає, що здорова людина мого віку повинна ходити щонайменше 45-50 хвилин щодня ...

Раніше стаття про благодійні наслідки ходьби:

Засновник головного редактора

Більше двадцяти років я провів у світі письмових ЗМІ як журналіст, редактор. Я хотів уникати великої реорганізації ЗМІ, саме тому я створив цей незалежний інтерфейс. З моменту появи журналу минуло сім з половиною років. В результаті наполегливої ​​праці, відданості справі, сім’ї, праці ми піклуємося про свій вільний час. Я вдячний усім, хто в ньому бере участь.

Моя кваліфікація: соціальний працівник, інституційний комунікатор, журналіст, редактор видання. Зараз я аспірант магістратури Інституту психічної гігієни Університету Земмельвейса, мій напрямок досліджень TDK - Шкільна психічна гігієна.