Я не уявляю, яку людину ви можете допитувати.
Я б навіть не рахував 1-2 скибочки шинки, можливо домашньої, і товсті скибочки. Для мене в середньому на день падає приблизно половина або 1 фунт м’яса. Але це залежить від вашої фізичної активності, ваги та цілей. Якщо ви пишете, я допомагаю з дієтою. Я працюю там, де 3000–3500 калорій на день достатньо, щоб утримати свою вагу, і я маю лише 76 фунтів. 26/Ж
Ви на спеціальній дієті, можливо, займаєтеся важкими видами спорту чи чому запитуєте? Я не їжу м’яса, мені це навіть не потрібно для занять спортом, але є ті, кому добре споживати м’ясо кілька разів на день. Це абсолютно індивідуально.
Будь ласка, доглядайте за ада, кого тощо. рекомендацію або запитайте у дієтолога.
Більшість людей дійсно не рекомендують більше 500 г на тиждень, а це означає, що ви не споживаєте м’ясо щодня.
Можуть бути індивідуальні відмінності, потреби активного спортсмена чи культуриста очевидно різні.
Він такий, що немає добової потреби в м’ясі, оскільки в м’ясі немає поживних речовин, які не можна потрапити в організм з інших джерел. Якщо ви думаєте про свої щоденні потреби в білках, це більш складне питання, і воно вам знадобиться для вашої точної ваги, активності та зросту для вашого віку тощо. І білок не просто імпортується з м’яса.
Якщо вам все одно цікаво, ось дослідження, яке вивчає харчові звички півмільйона людей та їх наслідки для здоров’я:
Ну, якби ми слухали всіх, ми потрапили б у досить парадоксальну ситуацію. Є також ті, хто макс. Я рекомендую 1-2 яйця на тиждень, але я все-таки з’їдаю 8 на день, якщо отримую достатню кількість домашнього приготування і знаю, що це дуже чудово, здорово і все для мене. Я також читав про потреби в білках, що я не можу перевищувати 32 грами на день (моя вага без жиру не є чимось великим:) припустимо, я шиную і розминаю і трохи нервуюся, якщо йде лише половина цієї кількості в, хоча це досить рідко).
Існує стільки помилкових уявлень про харчування та багато ідей, які, як правило, цілком непогані, але в деяких людей збанкрутують.
М’ясо - натуральна їжа для всеїдного. Я навіть не знаю, що це зашкодить фунт на день, я ніколи цього ніде не читав, макс. у спалахах фанатичних веганів та веганів, тому щотижнева вечірка здається досить вимушеною.
Деякі види м’яса можуть бути більш невигідними, але якщо сказати 1 фунт свіжого лосося на тиждень, хтось захворіє.: D Добре, добре, я просто неспеціаліст, але я не можу в це повірити, ні.