Він виживає гладко, але сенсу в цьому немає. Я відчув щось подібне з примусу, навіть не думав би про це (це навіть не дало мені тривалої втрати ваги).
Допитувач, це залежить від вашого дефіциту калорій. Що також змінюється на льоту, оскільки ваш метаболізм сповільнюється. Ви втратите зайві м’язи і, звичайно, не будете почувати себе добре (я був чудовий, але це одне).
Я не знаю, чи буде дефіцит 1000 ккал чи кратний. У першому випадку виходить 1 фунт на тиждень, але оскільки ви постите, це більше схоже на менше. Якби я рухався нормально, ви могли б схуднути на цілком правильний 1 кілограм без шкоди для м’язів.
Якщо у вас набагато більше дефіциту, ви можете втратити набагато більше, але ви будете голодувати на набагато грубішому рівні, і менше шансів витримати 2 тижні.
Не має значення, скільки у вас надлишку. Хоча це безумовно жорстокий піст, не робіть цього.
Швидке схуднення = кардіотренування і дві години на день фітнесу, якщо ви можете мати власну вагу тіла набагато краще, але важко, якщо хтось має зайву вагу (хв. 4-5 хузодзодаків ... слід починати .) о, а фітнес - це не тренування рук, а спина грудна клітка, живіт, ноги, і ви маєте 1 тис. калорій на день протягом двох тижнів, звичайно, це залежить від того, що таке 1 тис. калорій (моя бабуся хворіла на рак, тоді ти жила на соках 3 тижні .) і зверни увагу на споживання вітамінів та мінералів, але якщо ви помираєте від 1 тис. калорій і кардіотолу на день, і я заздалегідь сказав, що нічого не можна сказати про будь-яку пораду
Я їв 5 тижнів, не ївши нічого протягом перших 6 днів і просто пивши воду, 2-3. щотижня я їв овочевий салат через тиждень, на четвертому тижні я їв потроху зеленого салату щодня, минулого тижня щодня зелений салон + півсклянки натурального борошняного йогурту для відновлення травлення.
Тож за 5 тижнів я схудла на 17 фунтів (але я була дуже товста, 76 кг за 155 см).
А потім я перейшов на звичний спосіб життя, їв здорову їжу 4 рази на день і почав робити помірні фізичні вправи (раніше нічого не рухав, про автобус до роботи і з роботи до автобуса, а це 5 хвилин ходьби xd).
Зараз у мене 49 кг, але мені ще є що втратити (ціль - близько 40), і я займаюся цією дієтою вже 4 місяці.
Але якщо ви не дуже товсті, не робіть цього, бо це насправді жахливо, я точно знаю, але мені довелося десь починати, я насправді не міг рухатися з такою великою вагою тощо.
Але зараз я почуваюся набагато краще, я не пошкодував, зараз буду дуже обережно, щоб більше не набирати вагу.