скільки

Але перш ніж ми візьмемо в якості прикладу папір, ручку та фото супермоделі, які слід наклеїти на дверцята нашого холодильника, ми повинні знати, що історія не така проста.

Потім є ті, хто після вражаючого старту через деякий час призводить до сильного падіння, перестає худнути, і їх організація оголошує "страйковий комітет", так звану державу плато, після чого вона повинна стати на ноги, якщо вона не гірчить і не тремтить ні на хвилину. Я вказую, що на нерівній невеликій ділянці дієти доцільно залишатися міцним у цей час.

Ну, звичайно, існує небезпека і тип неправильного підрахунку калорій, які ми вживаємо, або просто тих, які ми працюємо, коли ми винагороджуємо півгодинну прогулянку собаки мінусом калорій, а не заслуженим цирком. Це також помилкова думка, пастка, яка може класифікувати наш маленький калькулятор як марний віджет.

Отож, ручка, папір і крихітний арифметичний приклад наслідують, щоб зробити передбачуваним для всіх, скільки часу може зайняти ваша ідеальна вага. У нашому прикладі ми розраховуємо на основні дані щодо скромності та ідеальної довговічності.

Тому спорт іноді становить ккал. Тож за три місяці в нашому прикладі, звичайне нормальне схуднення за один місяць, рахуючи з відніманням і трьома тренуваннями на тиждень, ми можемо втратити 6,34 кг! Тому за це варто боротися!

Звичайно, "наша доля в наших руках", тому, змінивши як інтенсивність спорту, так і дієту, ми можемо перевершити цей не дуже вирізаний кілограм.!

Це залежить від нас! Але що, якби ми підійшли до теми десь звідки і поставили нормальну втрату ваги під центром уваги за місяць, скільки нам потрібно рухатись за кілограм ваги, яку ми хочемо скинути?.

Розрахунок кількості вправ, необхідних для схуднення. Візьміть, наприклад, що ви хочете скинути 12 кілограмів за чотири місяці. У випадку з трьома гімнастками ми повинні спалювати калорії, що відповідає приблизно Але якщо ви тренуєтеся більше, навіть щодня, вам потрібно лише час від часу спалювати ккал, що можна зробити за 40 хвилин ходьби.

Підводячи підсумок, якщо ми хочемо схуднути на 12 кілограмів за 4 місяці за допомогою дієти без мінусів калорій, нам потрібно вибрати вид спорту, який, якщо ми тренуємось щодня, час від часу спалює щонайменше ккал. Коли ви думаєте про це, це не шалено велика кількість і жах!

Тільки дієта, спорт і певна арифметика, знаючи, що для схуднення на фунт потрібно ккал мінус!